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昨晚没有熬夜，我一觉睡到上午10点，反正我是个自由作家。
“刘兴刚能卧推220公斤，深蹲和硬拉265公斤，真是个强壮的家伙。”刘兴刚是我国著名健美运动员，张乐喜欢的偶像之一。
10个蛋清就是今天的午饭，今天要吃健美餐，晚饭照例是牛排。
来到健身房的时候，人很多，我想练得器械都有人用，我等了一会，不着急吗。
上斜推举时我今天要做的重点，我想象李哈尼那样的扇形扁肌，而且这个动作可以增加三角肌的宽度。
北京现在的天气很冷，但是什么也不能阻挡我练健美的心。
“一个动作做十组也是可以的，我现在喜欢上了大重量。”我躺在卧推架上。
举起放下很简单的动作，但是重量几乎加到了80公斤，我只能做6个了，就这样我做了10组。
“本想第二个动作做平板卧推，可别人用着呢，我看看别的器械吧。”虽然我现在喜欢大重量，但是线条也是需要的。
明天才练背，但是今天我做了颈后下拉和坐姿划船的超级组，每组做25个，一共五组，是两个动作交替做的。
等我做完了背部线条训练，平板卧推架已经没有人了，我以往做这个动作能用80公斤做三个，今天我想打破自己的记录。
先用60公斤热了热身，我直接把重量加到了80公斤，今天很奇怪，我的心不发颤了。
一个精神病人，生活中有很多苦难，我要把它们象卧推一样举起来。
“4,5,6，我做了6次，我太了不起了。”我比以往多做了一倍的次数。
国家对我这样的病人太好了，没有工作的我任何时候都幸福，比任何时候都知足。
我在做完三组80公斤的卧推后，看到了2点5公斤的杠铃片，在杠铃两边各加了一个，我要挑战的是85公斤了，这是我从未用过的。
“我的身体水分太多，这使我显得臃肿，我要少喝一些无糖可乐和水。”我昨天已经开始这么做了。
“相依为命，是啊，我和父母就是这样，不过我要努力的练和写，我会成功的。”一练完我就有灵感。
我猛地一使劲，杠铃起来了，4个，我只能做四个，不过是很勉强的，可我毕竟举起来了，我为自己喝彩。
我以哑铃上斜飞鸟结束了训练，当然我也练了腹肌，我觉得我今天练的很成功。
85公斤，比人家刘兴刚差一百多公斤呢，可我会赶上他的，因为我现在什么烦恼都没有。
以后，健身房的杠铃和哑铃可能就不够我使的了，那时我就换一家健身房，真的，我会达到这个程度的。
练完后，我照了照镜子，上身很棒，可肚子太大，我从明天开始就快走加跑步，三个月后，把肚子减没，我能做到的。
花生酱我一回家，就吃了一大勺，还有一根香蕉，这些都是我应该吃的，很美味和利于健美。
妈妈又去为我拿药了，看着家里80年代的装修，我知道我的病拖累了家，拖累了父母和自己。
我吃饭很快，转眼十个蛋清就吃没了，简直就是往嘴里硬塞，这可能也是病态，但是我能战胜。
我上不了班，这是因为我的病，但是我觉得自由作家可以看做我的契机，我从小就爱写，而且写的不错。
220公斤的卧推，太了不起了，而库尔曼的卧推是300多公斤，更是奇迹。
健美运动不是举重，但是没有力气是练不成的，而且我还想参加力量举比赛阿诺就参加过，而且他获胜了，我呢，只求参与。
今天练了背阔肌的线条，明天就该练背阔肌的块头了，我想先从受过伤的硬拉做起，这是力量举的一项，必须练，但是动作一定要规范。
“我现在状态太好了，谢谢所有关爱我的人，家人朋友医生。”我每天都处在感恩之中。
力气的增加是我练健美的一个目的，我知道职业健美运动员都有巨大的力量，而健美最初就是和举重联系在一起的。
硬拉，颈前下拉和杠铃划船，这是明天的三个训练动作，每个动作7组，不练腹肌，但是需要快走，因为我要瘦下去。
“妈，我力气又大了，以后更不能跟别人打架了。”我对刚进门的妈妈说道。
“你的劲太大，一定不能打架”很多人知道张乐上学时候，爱打架。但是妈妈知道那是疾病的原因。
摆地摊的时候，一个身材异常高大的城管欺负妈妈，我一下就推了他一个大跟头，那家伙可我我有块。
“今天下小雪了，可我今天会去摊上坐会，我喜欢出去透透气。”一根烟快抽完了。
肚子是我最大的诟病，早期的健美运动员腰都很细，现在由于违禁药物的泛滥，造成健美运动员脏器肥大，也就会形成了大肚子，这就是悲剧。
以后，我的力气会越来越大，肌肉会越来越发达，可我的脂肪和肚子也应该越来越小，这也是我能做到的。
我很想职高的同学，我们曾是那样的开心，我知道可能穷尽我一生，同学们也不会理我了，因为在他们心中，我只是没用的瘟神。
一个人的战斗也可以是精彩的，我就是例子，只有妈妈知道我内心的孤独，可是我有了自己的事业，我不怕困苦。
一年后，我的力量举三项都要达到120公斤，我喜欢长劲的感受。
...
昨晚没有熬夜，我一觉睡到上午10点，反正我是个自由作家。
“刘兴刚能卧推220公斤，深蹲和硬拉265公斤，真是个强壮的家伙。”刘兴刚是我国著名健美运动员，张乐喜欢的偶像之一。
10个蛋清就是今天的午饭，今天要吃健美餐，晚饭照例是牛排。
来到健身房的时候，人很多，我想练得器械都有人用，我等了一会，不着急吗。
上斜推举时我今天要做的重点，我想象李哈尼那样的扇形扁肌，而且这个动作可以增加三角肌的宽度。
北京现在的天气很冷，但是什么也不能阻挡我练健美的心。
“一个动作做十组也是可以的，我现在喜欢上了大重量。”我躺在卧推架上。
举起放下很简单的动作，但是重量几乎加到了80公斤，我只能做6个了，就这样我做了10组。
“本想第二个动作做平板卧推，可别人用着呢，我看看别的器械吧。”虽然我现在喜欢大重量，但是线条也是需要的。
明天才练背，但是今天我做了颈后下拉和坐姿划船的超级组，每组做25个，一共五组，是两个动作交替做的。
等我做完了背部线条训练，平板卧推架已经没有人了，我以往做这个动作能用80公斤做三个，今天我想打破自己的记录。
先用60公斤热了热身，我直接把重量加到了80公斤，今天很奇怪，我的心不发颤了。
一个精神病人，生活中有很多苦难，我要把它们象卧推一样举起来。
“4,5,6，我做了6次，我太了不起了。”我比以往多做了一倍的次数。
国家对我这样的病人太好了，没有工作的我任何时候都幸福，比任何时候都知足。
我在做完三组80公斤的卧推后，看到了2点5公斤的杠铃片，在杠铃两边各加了一个，我要挑战的是85公斤了，这是我从未用过的。
“我的身体水分太多，这使我显得臃肿，我要少喝一些无糖可乐和水。”我昨天已经开始这么做了。
“相依为命，是啊，我和父母就是这样，不过我要努力的练和写，我会成功的。”一练完我就有灵感。
我猛地一使劲，杠铃起来了，4个，我只能做四个，不过是很勉强的，可我毕竟举起来了，我为自己喝彩。
我以哑铃上斜飞鸟结束了训练，当然我也练了腹肌，我觉得我今天练的很成功。
85公斤，比人家刘兴刚差一百多公斤呢，可我会赶上他的，因为我现在什么烦恼都没有。
以后，健身房的杠铃和哑铃可能就不够我使的了，那时我就换一家健身房，真的，我会达到这个程度的。
练完后，我照了照镜子，上身很棒，可肚子太大，我从明天开始就快走加跑步，三个月后，把肚子减没，我能做到的。
花生酱我一回家，就吃了一大勺，还有一根香蕉，这些都是我应该吃的，很美味和利于健美。
妈妈又去为我拿药了，看着家里80年代的装修，我知道我的病拖累了家，拖累了父母和自己。
我吃饭很快，转眼十个蛋清就吃没了，简直就是往嘴里硬塞，这可能也是病态，但是我能战胜。
我上不了班，这是因为我的病，但是我觉得自由作家可以看做我的契机，我从小就爱写，而且写的不错。
220公斤的卧推，太了不起了，而库尔曼的卧推是300多公斤，更是奇迹。
健美运动不是举重，但是没有力气是练不成的，而且我还想参加力量举比赛阿诺就参加过，而且他获胜了，我呢，只求参与。
今天练了背阔肌的线条，明天就该练背阔肌的块头了，我想先从受过伤的硬拉做起，这是力量举的一项，必须练，但是动作一定要规范。
“我现在状态太好了，谢谢所有关爱我的人，家人朋友医生。”我每天都处在感恩之中。
力气的增加是我练健美的一个目的，我知道职业健美运动员都有巨大的力量，而健美最初就是和举重联系在一起的。
硬拉，颈前下拉和杠铃划船，这是明天的三个训练动作，每个动作7组，不练腹肌，但是需要快走，因为我要瘦下去。
“妈，我力气又大了，以后更不能跟别人打架了。”我对刚进门的妈妈说道。
“你的劲太大，一定不能打架”很多人知道张乐上学时候，爱打架。但是妈妈知道那是疾病的原因。
摆地摊的时候，一个身材异常高大的城管欺负妈妈，我一下就推了他一个大跟头，那家伙可我我有块。
“今天下小雪了，可我今天会去摊上坐会，我喜欢出去透透气。”一根烟快抽完了。
肚子是我最大的诟病，早期的健美运动员腰都很细，现在由于违禁药物的泛滥，造成健美运动员脏器肥大，也就会形成了大肚子，这就是悲剧。
以后，我的力气会越来越大，肌肉会越来越发达，可我的脂肪和肚子也应该越来越小，这也是我能做到的。
我很想职高的同学，我们曾是那样的开心，我知道可能穷尽我一生，同学们也不会理我了，因为在他们心中，我只是没用的瘟神。
一个人的战斗也可以是精彩的，我就是例子，只有妈妈知道我内心的孤独，可是我有了自己的事业，我不怕困苦。
一年后，我的力量举三项都要达到120公斤，我喜欢长劲的感受。
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