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张乐今天凌晨4点多就起床了，他倒头脑清醒的很。【】今天会去健身房练他最喜欢的背阔肌，最令他高兴的是，和杨晔的合同全部结束了。
“15000到手了，我要奖赏一下自己了，不，还是把大头给妈妈吧。”张乐很孝顺。
“妈，家里还有些鸡肉串，中午就吃这个吧。”美食家又开始安排饮食了。
抛开疾病的角度不说，张乐是个很开朗的人，只是他经受的磨难如同他手上的老茧一般，太多了。
“焦虑算什么？我总有出头的日子。”这就是张乐真实的心理写照。
张乐的焦虑来自1,2年前被自己养的仓鼠咬破了手，他怕得狂犬病，经过专业医生的回答，他没有焦虑了。
“有的时候，我觉得张乐还真帅。”杨晔悠闲的和海龙喝着冰咖啡。
“可惜了。”海龙了解张乐的一切。
杨晔和海龙的交往是因为海龙和张哲是足球队的队友，而张乐因为无法再场上集中精神，被认为踢球不好，其实都是病弄的。
“乐，这个人，执拗的很，他计划好的事情不会改变。”海龙不愧是张乐的结拜大哥。
“都快40了，还没个正式工作，我替他着急。”杨晔眨了一下眼睛。
喝完咖啡，杨晔和海龙各自驾车离去。
“45公斤的负重，5组宽握颈后下拉，这是最能训练上背部肌肉线条的动作，我太爱这个动作了。”张乐健身房一开门就去了。
今天不用跑步，现在张乐采取间隔跑步法，就是隔一天跑一个45分钟，这样张乐觉得能最大程度的恢复体力，健身不是毁身体。
宽握颈后下拉完成了，下一个动作是坐姿划船，同样是宽握，这个动作张乐使用比较沉重的负重，这个动作他认为可以让背部变的更宽。
“宽而不厚是我的追求，身体宽好看，一旦厚了，我认为就不怎么好看了。”张乐对健美总有独特的看法，毕竟他断断续续练了21年。
接着是器械划船，这个每组25次，共5组，最后收尾的是t杆划船，这个动作同时可以锻炼后肩。
“惠勒说练习腹肌要是训练和饮食得当，9周就可以雕刻出腹肌，我想我目前怎么好的状态，8周就够了。”张乐昨天跑的很愉快。
“真不知道是这么了，心里老是美滋滋的，看来治疗是药物和自我同时努力啊。”张乐确实很高兴。
“妈，您给我买的新鞋，我穿起来，尤其是跑步的时候，很是舒服，我就这么穿着新鞋跑下去，跑一辈子。”张乐最近一点不懒散，很有些当年的积极。
“两瓶运动饮料，振奋一下精神，我今天要美了。”张乐的妈妈给了张乐1000元，就当是这次稿费的分成，妈妈很高兴残疾的儿子，能自食其力。
“我就是不爱练手臂，这个缺点要改变。”38岁的张乐象当年遇到健美一样，十分的有热情。
在张乐这个年龄，绝大部分人已经成家立业，但张乐因为疾病仍在努力，他就象一只缓慢爬行的乌龟，一直在努力。
“我少抽点就是了，干嘛要戒烟。”张乐的烟瘾很大，不过他正努力克制。但是他不会戒烟的“我的人生本就是是是非非，议论不断，我就保留点自己的缺点吧，再说每次训练完，抽的那支烟真舒服。”张乐原来是这么想的。
“阿宗也在坚持跑步，我的好兄弟们都是忙里偷闲的锻炼，我不能比他们上班的人活动量小啊。”
清秀的面孔与火爆的脾气曾经是张乐的招牌，但现在他既有礼貌又很随和，完全变了一个人。
很多职业高中的同学（张乐一生上过4次高中，两次在职业高中）都不怎么理他了，而过去他们关系最好，只是张乐一有难，人家就全跑了。
“戒酒3年了，我感觉从没有现在这么清醒，我会清醒一辈子。”戒酒不戒烟的张乐一直在努力，他面对一切困难都能坦然面对，真的，什么困难都有克服的办法。
手臂的训练终于来到了，张乐只练二头肌，他不想把三头肌练的发达，因为他压根不喜欢三头肌。
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张乐今天凌晨4点多就起床了，他倒头脑清醒的很。【】今天会去健身房练他最喜欢的背阔肌，最令他高兴的是，和杨晔的合同全部结束了。
“15000到手了，我要奖赏一下自己了，不，还是把大头给妈妈吧。”张乐很孝顺。
“妈，家里还有些鸡肉串，中午就吃这个吧。”美食家又开始安排饮食了。
抛开疾病的角度不说，张乐是个很开朗的人，只是他经受的磨难如同他手上的老茧一般，太多了。
“焦虑算什么？我总有出头的日子。”这就是张乐真实的心理写照。
张乐的焦虑来自1,2年前被自己养的仓鼠咬破了手，他怕得狂犬病，经过专业医生的回答，他没有焦虑了。
“有的时候，我觉得张乐还真帅。”杨晔悠闲的和海龙喝着冰咖啡。
“可惜了。”海龙了解张乐的一切。
杨晔和海龙的交往是因为海龙和张哲是足球队的队友，而张乐因为无法再场上集中精神，被认为踢球不好，其实都是病弄的。
“乐，这个人，执拗的很，他计划好的事情不会改变。”海龙不愧是张乐的结拜大哥。
“都快40了，还没个正式工作，我替他着急。”杨晔眨了一下眼睛。
喝完咖啡，杨晔和海龙各自驾车离去。
“45公斤的负重，5组宽握颈后下拉，这是最能训练上背部肌肉线条的动作，我太爱这个动作了。”张乐健身房一开门就去了。
今天不用跑步，现在张乐采取间隔跑步法，就是隔一天跑一个45分钟，这样张乐觉得能最大程度的恢复体力，健身不是毁身体。
宽握颈后下拉完成了，下一个动作是坐姿划船，同样是宽握，这个动作张乐使用比较沉重的负重，这个动作他认为可以让背部变的更宽。
“宽而不厚是我的追求，身体宽好看，一旦厚了，我认为就不怎么好看了。”张乐对健美总有独特的看法，毕竟他断断续续练了21年。
接着是器械划船，这个每组25次，共5组，最后收尾的是t杆划船，这个动作同时可以锻炼后肩。
“惠勒说练习腹肌要是训练和饮食得当，9周就可以雕刻出腹肌，我想我目前怎么好的状态，8周就够了。”张乐昨天跑的很愉快。
“真不知道是这么了，心里老是美滋滋的，看来治疗是药物和自我同时努力啊。”张乐确实很高兴。
“妈，您给我买的新鞋，我穿起来，尤其是跑步的时候，很是舒服，我就这么穿着新鞋跑下去，跑一辈子。”张乐最近一点不懒散，很有些当年的积极。
“两瓶运动饮料，振奋一下精神，我今天要美了。”张乐的妈妈给了张乐1000元，就当是这次稿费的分成，妈妈很高兴残疾的儿子，能自食其力。
“我就是不爱练手臂，这个缺点要改变。”38岁的张乐象当年遇到健美一样，十分的有热情。
在张乐这个年龄，绝大部分人已经成家立业，但张乐因为疾病仍在努力，他就象一只缓慢爬行的乌龟，一直在努力。
“我少抽点就是了，干嘛要戒烟。”张乐的烟瘾很大，不过他正努力克制。但是他不会戒烟的“我的人生本就是是是非非，议论不断，我就保留点自己的缺点吧，再说每次训练完，抽的那支烟真舒服。”张乐原来是这么想的。
“阿宗也在坚持跑步，我的好兄弟们都是忙里偷闲的锻炼，我不能比他们上班的人活动量小啊。”
清秀的面孔与火爆的脾气曾经是张乐的招牌，但现在他既有礼貌又很随和，完全变了一个人。
很多职业高中的同学（张乐一生上过4次高中，两次在职业高中）都不怎么理他了，而过去他们关系最好，只是张乐一有难，人家就全跑了。
“戒酒3年了，我感觉从没有现在这么清醒，我会清醒一辈子。”戒酒不戒烟的张乐一直在努力，他面对一切困难都能坦然面对，真的，什么困难都有克服的办法。
手臂的训练终于来到了，张乐只练二头肌，他不想把三头肌练的发达，因为他压根不喜欢三头肌。
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