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“15000就这么到手了，又这么结束了，一切似乎如梦。”张乐看了一眼镜子中的自己，肚子大，脸胖。
“我如果不能恢复以前的精干体型，那么做什么也不会开心的。”张乐的真实感受就是如此。
这种感觉并不是臭美，而是一个孩子对打小渴望事物的憧憬，一种追逐梦想的感觉。
“阿诺曾经没隔一天练一次最薄弱的大腿，我是不是可以把要优先发展的部位也这么练呢？”张乐看了一个大型健美网站，从中学习到了自己想要的知识。
“12月4日，离现在还有3个月，我要减掉20公斤脂肪，这个计划就叫做燃烧计划吧。”三个月减掉20公斤体重，这不是容易办到的。
“我不知道自己怎么这么多负担，脑子老是放松不了，我是怎么了？”现在张乐得了疾病恐惧，无论是在外面挖过耳屎或是刮过胡子，他都怕得传染病。
“人该怎么活着？我可不可以不要这么累？”张乐试图改变现状，而突破点依旧是健美。只要他能练，就证明精神没垮。
周二，也就是后天，他去医院领化验结果，就可以放松一次了。明天吗？练手臂或者肩膀。对于二头肌，张乐没有什么打算，练过几次，但觉得二头没有发展的必要，尤其象阿诺那么大的二头，更是太难看了。
“我要做的原来不是积极，而是放松啊。”张乐终于悟到了。
“20公斤不算什么，我一定能达到这个目标。”张乐狠很的抽了一口烟。
一名长跑运动员很难长脂肪，那是因为他跑的实在太长了，而且几乎每天都要跑，如果一个渴望快速减肥的人在身体允许的基础上，每天都跑，那大幅度的减少脂肪，就不是问题。
张乐衡量了再三，还是练了二头肌，他想把这块肌肉练出线条来，这样夏天赤膊的时候会好看。
4个动作练完了，腹肌要不要做，张乐犹豫了一下，他想每天都练腹肌算不算过度训练，但很快他知道自己的腹肌训练从未倾尽全力，所以还需要练。
负重10到15公斤做斜板仰卧起坐5组，每组12到15次，这已经是最好体能状态下进行的。
“现在先这样，以后在增强体能的基础上，我要做到20个。”张乐有了腹肌的目标。
健美训练要一组一组的来，腹肌更是需要耐心，极强的耐心，着急不得。
“如果要在12月4日，减到180斤，一周必须跑4次以上，我现在太胖了。”张乐哈哈一笑，他知道这是暂时的。
一次训练加上45分钟的跑步，最多2个多小时，可维持健美却需要一整天。
每天的规律作息，健康食品，最重要的是改变自己体型的决心。
“我记得过去每个晚上，我都会想练出的体格，这似乎伴随了我许多年的睡梦。”张乐想起了那个状态很好的岁月，那时一切的烦恼自己都没有，似乎美好的未来在向他招手。
“我不是废人，我为什么总被别人说？你们要我怎么样？”张乐自从接了杨晔安排的活以后，精神不那么好了。
他得病以后，一遇上烦心的事情，就躺在床上胡想，躺的时间一长，有时枕头都湿了。
“儿子，想什么问题别躺着，这就是再难受也不能躺着吃饭一样，这是经验，你必须振奋。”妈妈的话总那么恰到好处。
“他终于中毒了，是钱的毒，他以为自己真是大作家呢，1000字50元，他的文字5分都不值。”杨晔似乎在完成一座精心雕刻的塑像，现在只差最好一刻了。
张乐今晚有些兴奋，表弟给买的新电脑运行速度飞快，而以前写作的老电脑常常死机，张乐除了健美就爱写作。
不知道作家除了写作其余时间干什么，可张乐只想健美，本是非常阳光的两件事，却给了张乐一阵不好的日子。
“我会练一辈子，除非我老的动不了。”张乐不想承认自己的孤独，每次朋友来问他得病的后孤不孤独，他总是很生气。
“我要把自己改变，我不再那么怕死了，人怎么死都很正常，但怎么活却是自己可以选择的。”
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“15000就这么到手了，又这么结束了，一切似乎如梦。”张乐看了一眼镜子中的自己，肚子大，脸胖。
“我如果不能恢复以前的精干体型，那么做什么也不会开心的。”张乐的真实感受就是如此。
这种感觉并不是臭美，而是一个孩子对打小渴望事物的憧憬，一种追逐梦想的感觉。
“阿诺曾经没隔一天练一次最薄弱的大腿，我是不是可以把要优先发展的部位也这么练呢？”张乐看了一个大型健美网站，从中学习到了自己想要的知识。
“12月4日，离现在还有3个月，我要减掉20公斤脂肪，这个计划就叫做燃烧计划吧。”三个月减掉20公斤体重，这不是容易办到的。
“我不知道自己怎么这么多负担，脑子老是放松不了，我是怎么了？”现在张乐得了疾病恐惧，无论是在外面挖过耳屎或是刮过胡子，他都怕得传染病。
“人该怎么活着？我可不可以不要这么累？”张乐试图改变现状，而突破点依旧是健美。只要他能练，就证明精神没垮。
周二，也就是后天，他去医院领化验结果，就可以放松一次了。明天吗？练手臂或者肩膀。对于二头肌，张乐没有什么打算，练过几次，但觉得二头没有发展的必要，尤其象阿诺那么大的二头，更是太难看了。
“我要做的原来不是积极，而是放松啊。”张乐终于悟到了。
“20公斤不算什么，我一定能达到这个目标。”张乐狠很的抽了一口烟。
一名长跑运动员很难长脂肪，那是因为他跑的实在太长了，而且几乎每天都要跑，如果一个渴望快速减肥的人在身体允许的基础上，每天都跑，那大幅度的减少脂肪，就不是问题。
张乐衡量了再三，还是练了二头肌，他想把这块肌肉练出线条来，这样夏天赤膊的时候会好看。
4个动作练完了，腹肌要不要做，张乐犹豫了一下，他想每天都练腹肌算不算过度训练，但很快他知道自己的腹肌训练从未倾尽全力，所以还需要练。
负重10到15公斤做斜板仰卧起坐5组，每组12到15次，这已经是最好体能状态下进行的。
“现在先这样，以后在增强体能的基础上，我要做到20个。”张乐有了腹肌的目标。
健美训练要一组一组的来，腹肌更是需要耐心，极强的耐心，着急不得。
“如果要在12月4日，减到180斤，一周必须跑4次以上，我现在太胖了。”张乐哈哈一笑，他知道这是暂时的。
一次训练加上45分钟的跑步，最多2个多小时，可维持健美却需要一整天。
每天的规律作息，健康食品，最重要的是改变自己体型的决心。
“我记得过去每个晚上，我都会想练出的体格，这似乎伴随了我许多年的睡梦。”张乐想起了那个状态很好的岁月，那时一切的烦恼自己都没有，似乎美好的未来在向他招手。
“我不是废人，我为什么总被别人说？你们要我怎么样？”张乐自从接了杨晔安排的活以后，精神不那么好了。
他得病以后，一遇上烦心的事情，就躺在床上胡想，躺的时间一长，有时枕头都湿了。
“儿子，想什么问题别躺着，这就是再难受也不能躺着吃饭一样，这是经验，你必须振奋。”妈妈的话总那么恰到好处。
“他终于中毒了，是钱的毒，他以为自己真是大作家呢，1000字50元，他的文字5分都不值。”杨晔似乎在完成一座精心雕刻的塑像，现在只差最好一刻了。
张乐今晚有些兴奋，表弟给买的新电脑运行速度飞快，而以前写作的老电脑常常死机，张乐除了健美就爱写作。
不知道作家除了写作其余时间干什么，可张乐只想健美，本是非常阳光的两件事，却给了张乐一阵不好的日子。
“我会练一辈子，除非我老的动不了。”张乐不想承认自己的孤独，每次朋友来问他得病的后孤不孤独，他总是很生气。
“我要把自己改变，我不再那么怕死了，人怎么死都很正常，但怎么活却是自己可以选择的。”
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