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“儿子，今天妈妈中午给你煮了一只大公鸡。”由于张乐的状态极好，妈妈也很是高兴。
今天的雪好大啊，一片雪白，我坐在了电脑桌前。
没有了疾病的困扰，我现在战斗力十足，力气也比以往要大。
38岁了，除了一身的肌肉以及大肚子，我没有其他的特点，可我却觉得自己有足够的发展潜力。
我不年轻了，现在我会延长组间休息的时间，其实大重量练习，比以前我拉条的训练要轻松。
“儿子，今天你不允许出门，雪太大，不小心就会摔着。”除了妈妈，三姨是世界上最爱他的人。
一周三次的无油饮食，配少许的烧烤酱，这就是美味的烤牛肉。
2009年张乐瘦的只剩120斤，这个体重和他上初中时一样，他是靠极为苛刻的饮食达到的，那时每天只是白煮鸡胸加馒头，馒头白煮鸡胸，终于把自己送进了医院。
现在的我，每天吃两勺花生酱，一天三餐很规律，只是因为药物的副作用，我必须大量喝无糖可乐和水，我的肚子就是这么变大的。
我对于健美有一种特殊的爱，这种爱和别的任何任何事物都不同，我可以一天不吃饭，但每天都会训练。
精神分裂症患者能干什么？我觉得我现在的练写生活很好，我曾经有过很好的女朋友，她很爱我，也能接受我的疾病，但是我不想被怜悯，果断的结束了这段没有感觉的爱情。
从2006年没有了女朋友开始，我再没有了感情生活，但是我也不空虚，因为我每天要做很多事。
没有听三姨的，我现在不想再用家里的小哑铃拉丝了，我喜欢大块的肌肉和举起巨大的力量。
平时从家到健身房，我需要骑车20分钟，今天我想时间是翻倍的，因为雪确实很大。
点了一支烟，我已经坐在了健身房门口了，我在想着今天要练的部位。
肩部变宽是每一个男人都向往的事情，其实肩膀是变不宽的，因为每个人的锁骨长短是天生的，能改变的是三角肌的大小。
掸了掸身上厚厚的雪，我走进了健身房，我今天要做的是把三角肌练大。
第一个动作：侧平举，为什么我一上来就做这个动作呢因为我觉得三角肌中束变大，是增加三角肌宽度的最理想选择，我要在体力最好时做这个动作。
17点5公斤，我做了十个，没有觉得吃力。第二组我用了20公斤的重量，做了8个，我觉得很有感觉，身体没有晃动。第三组到第七组，我都是用的的22点5公斤，我还是每组8个，全部做完之后，有一种三角肌要涨出来的感觉。
我觉得我现在长力气了，过去拿25公斤做颈后推举只能做8个，现在则是十个，我欣慰这种变化。
全部动作练完，我又做了8组腹肌练习，这时才带着喜悦回家了。
不管什么恶劣天气，我都会一如既往的去健身房，那里是我第二个家。
“你要是再壮点，找对象都困难。”一个比我几乎小了十岁的朋友曾经这样说过。
那时，我受了这句话的刺激，拼命减肥，结果把精神减坏了，我现在要的是阿诺；罗尼那样的强壮，我不再管别人怎么说。
“我没有孩子，也不需要谁为我养老，我只需要健康的活着。”这是我的心里话。
新书没有得到我想的效果，作家梦是路漫漫，可我会坚持的。
“我知道，我现在什么都没有，没有几个人和我交往，但我不孤单。”我点了一支烟。
京京是我曾经深爱的女孩，可在我最难的时候，她义无反顾的离开了我这个疯子，现在已经是妈妈了。我不怨她，因为我注定此生孤单。
连续练了四天，明天我要开始快走了，我想每天都训练，我需要这个。
明天因为是雪刚化，路会很滑，但我定下的事情不会变。
有的时候，我会很想变回小时候，因为那个时候，我没有任何烦恼，只是学习和玩耍，当然也没有健美和控制饮食，因为我那时是易瘦体型。
什么体型都不重要，但是一定要多训练自己，这样的生活有追求有意思。
上学的时候，张乐是73到75公斤，而他的身高是1米8，双肩宽阔，腿很长，很多同学，也包括女生特喜欢他的肌肉。
“我现在这个样子，只是自己喜欢，别人绝对不会恭维的，管他呢，自己喜欢就好。”我想的很开。
明天，我要继续追求肌肉，追求力量，我乐意。
...
“儿子，今天妈妈中午给你煮了一只大公鸡。”由于张乐的状态极好，妈妈也很是高兴。
今天的雪好大啊，一片雪白，我坐在了电脑桌前。
没有了疾病的困扰，我现在战斗力十足，力气也比以往要大。
38岁了，除了一身的肌肉以及大肚子，我没有其他的特点，可我却觉得自己有足够的发展潜力。
我不年轻了，现在我会延长组间休息的时间，其实大重量练习，比以前我拉条的训练要轻松。
“儿子，今天你不允许出门，雪太大，不小心就会摔着。”除了妈妈，三姨是世界上最爱他的人。
一周三次的无油饮食，配少许的烧烤酱，这就是美味的烤牛肉。
2009年张乐瘦的只剩120斤，这个体重和他上初中时一样，他是靠极为苛刻的饮食达到的，那时每天只是白煮鸡胸加馒头，馒头白煮鸡胸，终于把自己送进了医院。
现在的我，每天吃两勺花生酱，一天三餐很规律，只是因为药物的副作用，我必须大量喝无糖可乐和水，我的肚子就是这么变大的。
我对于健美有一种特殊的爱，这种爱和别的任何任何事物都不同，我可以一天不吃饭，但每天都会训练。
精神分裂症患者能干什么？我觉得我现在的练写生活很好，我曾经有过很好的女朋友，她很爱我，也能接受我的疾病，但是我不想被怜悯，果断的结束了这段没有感觉的爱情。
从2006年没有了女朋友开始，我再没有了感情生活，但是我也不空虚，因为我每天要做很多事。
没有听三姨的，我现在不想再用家里的小哑铃拉丝了，我喜欢大块的肌肉和举起巨大的力量。
平时从家到健身房，我需要骑车20分钟，今天我想时间是翻倍的，因为雪确实很大。
点了一支烟，我已经坐在了健身房门口了，我在想着今天要练的部位。
肩部变宽是每一个男人都向往的事情，其实肩膀是变不宽的，因为每个人的锁骨长短是天生的，能改变的是三角肌的大小。
掸了掸身上厚厚的雪，我走进了健身房，我今天要做的是把三角肌练大。
第一个动作：侧平举，为什么我一上来就做这个动作呢因为我觉得三角肌中束变大，是增加三角肌宽度的最理想选择，我要在体力最好时做这个动作。
17点5公斤，我做了十个，没有觉得吃力。第二组我用了20公斤的重量，做了8个，我觉得很有感觉，身体没有晃动。第三组到第七组，我都是用的的22点5公斤，我还是每组8个，全部做完之后，有一种三角肌要涨出来的感觉。
我觉得我现在长力气了，过去拿25公斤做颈后推举只能做8个，现在则是十个，我欣慰这种变化。
全部动作练完，我又做了8组腹肌练习，这时才带着喜悦回家了。
不管什么恶劣天气，我都会一如既往的去健身房，那里是我第二个家。
“你要是再壮点，找对象都困难。”一个比我几乎小了十岁的朋友曾经这样说过。
那时，我受了这句话的刺激，拼命减肥，结果把精神减坏了，我现在要的是阿诺；罗尼那样的强壮，我不再管别人怎么说。
“我没有孩子，也不需要谁为我养老，我只需要健康的活着。”这是我的心里话。
新书没有得到我想的效果，作家梦是路漫漫，可我会坚持的。
“我知道，我现在什么都没有，没有几个人和我交往，但我不孤单。”我点了一支烟。
京京是我曾经深爱的女孩，可在我最难的时候，她义无反顾的离开了我这个疯子，现在已经是妈妈了。我不怨她，因为我注定此生孤单。
连续练了四天，明天我要开始快走了，我想每天都训练，我需要这个。
明天因为是雪刚化，路会很滑，但我定下的事情不会变。
有的时候，我会很想变回小时候，因为那个时候，我没有任何烦恼，只是学习和玩耍，当然也没有健美和控制饮食，因为我那时是易瘦体型。
什么体型都不重要，但是一定要多训练自己，这样的生活有追求有意思。
上学的时候，张乐是73到75公斤，而他的身高是1米8，双肩宽阔，腿很长，很多同学，也包括女生特喜欢他的肌肉。
“我现在这个样子，只是自己喜欢，别人绝对不会恭维的，管他呢，自己喜欢就好。”我想的很开。
明天，我要继续追求肌肉，追求力量，我乐意。
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