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徐一正带着郑寻往训练区走去。
到训练区后郑寻环视一圈，最西面墙上挂满沙袋，紧接西面的墙上还有两个梨球，南面和北面的墙全都是镜子，东面有很多哑铃杠铃等力量训练器械，拳馆中间是划好很多白线和云梯的步伐训练区，中间靠北有一处擂台。
郑寻能想到的拳馆里该有的，这里应有尽有。
来到北面墙边的镜子前，郑寻还在好奇的看馆里其他人训练，徐一正问道：“对拳击的基础了解多少？”
郑寻转过身说：“拳击有直摆勾三种拳，抱架和步伐，基本上就由这些组成。”
“没错，从大致上来看拳击的基础就这些。”徐一正点头，“那对拳击这项运动的定义，或者说是认识，你怎么想的？”
这个问题倒是给郑寻难住了，郑寻摇摇头。“我只是从小在电视上看拳击比赛时觉得很真实...”
“打住，这个问题我问的还太早。”徐一正比出暂停手势。
“先跟我学习第一步，基础抱架。”
“抱架？”郑寻好奇道，“不应该是学怎么出拳么？”
徐一正挑眉，“还没学会站就想打？”
他一边说一边做动作，“跟我做，右手在前略高于肩，左手在后置于肩前，低头收下颚，身子侧起，前后脚均匀距离，后脚微微抬起。”
郑寻哦了一声，然后学着馆长的姿势开始站立。
“你别反着来！我做的就是反架拳手打法。
右手提肩，目视前方。
收下巴，你把下巴往外探干什么？想被人打？”
将近二十分钟后，郑寻才能把基础抱架和各种细节做好。
徐一正用拳头帮郑寻调整防守细节。
“手扣住，来拳回手格挡，中间留出一条线确保你的视线能一直盯住对手，没错，来拳时不止是用手挡住，而是用身体产生对抗力确保身体稳定。”
训练了将近一小时，光是这一个抱架郑寻就没少被训。
“先休息十分钟。”
徐一正话音刚落，郑寻就觉得自己软了下来。
没想到单单是一个抱架就有这么多细节，抱架又分脚下站架和手部格挡与调整进攻位置，真是复杂的很。
“虽然你的抱架全都是漏洞，但是你有一点做的还算可以。”徐一正说道。
郑寻尴尬的挠挠头，他不知道馆长是夸还是骂。
徐一正再叫郑寻从地上站起来做出抱架，将拳头放在的他格挡手前。
“来，我发力你挡住。”
徐一正用力将拳头往前顶，郑寻便用身体的力量挡住，徐一正再加大力度，郑寻也还是用身体保持稳定性。
徐一正有些称赞的点头。
“抱架防守的目的是接住躲不开的攻击，化解攻击对身体造成的伤害。而能化解攻击对你身体造成伤害的不是胳膊放好位置挡住来拳，真正能让你化解攻击的是你身体在瞬间募集的肌肉力量的抵抗力，通过募集的力量来保持平衡感和重心不被破坏，这便是拳击中抱架防守的本质。”
“这个我能理解！”郑寻点头，他刚才是有感觉的，单纯的只是把手锁死是挡不住拳头的，只有在身体也产生力量的同时才能顶住馆长拳头带来的推力。
徐一正点头，“产生抵抗力的是核心肌群和下半身，这个在你日后的训练中都会逐渐增强。”
“再来复习一遍刚才的抱架，之后就要讲出拳了。”
“出拳！”郑寻立刻兴奋起来。
有了这股劲郑寻的基础抱架很快就能做的标准，他已经准备好要开始进行下一步了。
“不错，现在至少能做出标准的抱架动作了。”徐一正看着郑寻的姿势说。
“那么就进入到下一步，出拳。”
一听这话郑寻放下抱架，举起拳头比划了两下。“馆长，是学习直拳还是勾拳？”
“直拳勾拳？”徐一正眯起眼睛笑了。“在我这你可先学不到那个，你得先学习怎样出拳。”
郑寻又纳闷了，“怎样出拳？不就是做好动作直接打出去么。”
徐一正问：“你觉得出拳的力量来自于哪里？”
郑寻刚要脱口而出是拳头，但立刻想到不对。回想自己打穿纸的过程，出拳首先的力量是来源于身体侧起来以后的扭转，这样更好发力。
“是来源于身体。”郑寻回答道。
徐一正点头：“看来打传单页时是用心去感悟的，我先要教你的，就是如何去发力。”
徐一正立刻举起双手做出抱架，并且让郑寻继续学他。
站好基础站架后徐一正又道：“保持好抱架站姿，并尝试着将你的身体重心前后压动，感受踝关节和膝关节的弹性，尝试着做出站架的律动感。”
徐一正说着做出示范，他上身挺直不变，身体不断向前向后压动。
郑寻注意到，徐一正在压动同时，膝盖和脚踝都会跟着弯曲然后回正，就像一根十分有节奏感的弹簧。
“别愣着，和我一起做。”徐一正朝郑寻挥挥手。
郑寻赶紧开始前后压动，也试着和徐一正做出同样的感觉，他向前压动时，重心便会靠前，膝盖和脚踝也会和馆长一样弯曲，然后再向后压动，重心靠后，前腿的关节回正，后腿的关节再弯曲，就这样一前一后，重心不断变换在两者之间。
但刚开始郑寻并不能像馆长那样十分轻松的做出这种变换，这动作虽然看起来简单，可实际应用起来却并不像想的一样。
他做起来还是十分的僵硬，甚至不能快速的向前向后压动，只要速度稍微提上来，郑寻就会找不到重心变换的感觉。
“你需要去寻找尝试这种两腿重心变换的律动感，而不是单纯的做出前后压动身体，只有找到了这种律动，你才能掌握重心变换的熟练感。”
郑寻点头，他去理解馆长的解释尝试着掌握变换重心的律动感。
这时郑寻就能感觉到先前做了一个小时的抱架细节站位打下的基础，他一边想着馆长的解释一边去做，动作持续了二十分钟后，郑寻渐渐的找到了这种所谓的律动感。
他现在也能感觉到自己的膝关节和踝关节就像弹簧一样，不断的弯曲然后回正，重心在两腿之间不断来回的变换，他就在这种变换里体验重心的律动。
直到额头上的一滴汗珠划过脸颊滴落在地上，郑寻这才回过神来，他发现馆长早已经停下了。
馆长满意的点头，“不错，看来你已经融入了这种律动感。”
“馆长，这难道就是出拳的秘诀？”郑寻惊喜的问。
徐一正摇头：“这只是第一步。”
徐一正带着郑寻往训练区走去。
到训练区后郑寻环视一圈，最西面墙上挂满沙袋，紧接西面的墙上还有两个梨球，南面和北面的墙全都是镜子，东面有很多哑铃杠铃等力量训练器械，拳馆中间是划好很多白线和云梯的步伐训练区，中间靠北有一处擂台。
郑寻能想到的拳馆里该有的，这里应有尽有。
来到北面墙边的镜子前，郑寻还在好奇的看馆里其他人训练，徐一正问道：“对拳击的基础了解多少？”
郑寻转过身说：“拳击有直摆勾三种拳，抱架和步伐，基本上就由这些组成。”
“没错，从大致上来看拳击的基础就这些。”徐一正点头，“那对拳击这项运动的定义，或者说是认识，你怎么想的？”
这个问题倒是给郑寻难住了，郑寻摇摇头。“我只是从小在电视上看拳击比赛时觉得很真实...”
“打住，这个问题我问的还太早。”徐一正比出暂停手势。
“先跟我学习第一步，基础抱架。”
“抱架？”郑寻好奇道，“不应该是学怎么出拳么？”
徐一正挑眉，“还没学会站就想打？”
他一边说一边做动作，“跟我做，右手在前略高于肩，左手在后置于肩前，低头收下颚，身子侧起，前后脚均匀距离，后脚微微抬起。”
郑寻哦了一声，然后学着馆长的姿势开始站立。
“你别反着来！我做的就是反架拳手打法。
右手提肩，目视前方。
收下巴，你把下巴往外探干什么？想被人打？”
将近二十分钟后，郑寻才能把基础抱架和各种细节做好。
徐一正用拳头帮郑寻调整防守细节。
“手扣住，来拳回手格挡，中间留出一条线确保你的视线能一直盯住对手，没错，来拳时不止是用手挡住，而是用身体产生对抗力确保身体稳定。”
训练了将近一小时，光是这一个抱架郑寻就没少被训。
“先休息十分钟。”
徐一正话音刚落，郑寻就觉得自己软了下来。
没想到单单是一个抱架就有这么多细节，抱架又分脚下站架和手部格挡与调整进攻位置，真是复杂的很。
“虽然你的抱架全都是漏洞，但是你有一点做的还算可以。”徐一正说道。
郑寻尴尬的挠挠头，他不知道馆长是夸还是骂。
徐一正再叫郑寻从地上站起来做出抱架，将拳头放在的他格挡手前。
“来，我发力你挡住。”
徐一正用力将拳头往前顶，郑寻便用身体的力量挡住，徐一正再加大力度，郑寻也还是用身体保持稳定性。
徐一正有些称赞的点头。
“抱架防守的目的是接住躲不开的攻击，化解攻击对身体造成的伤害。而能化解攻击对你身体造成伤害的不是胳膊放好位置挡住来拳，真正能让你化解攻击的是你身体在瞬间募集的肌肉力量的抵抗力，通过募集的力量来保持平衡感和重心不被破坏，这便是拳击中抱架防守的本质。”
“这个我能理解！”郑寻点头，他刚才是有感觉的，单纯的只是把手锁死是挡不住拳头的，只有在身体也产生力量的同时才能顶住馆长拳头带来的推力。
徐一正点头，“产生抵抗力的是核心肌群和下半身，这个在你日后的训练中都会逐渐增强。”
“再来复习一遍刚才的抱架，之后就要讲出拳了。”
“出拳！”郑寻立刻兴奋起来。
有了这股劲郑寻的基础抱架很快就能做的标准，他已经准备好要开始进行下一步了。
“不错，现在至少能做出标准的抱架动作了。”徐一正看着郑寻的姿势说。
“那么就进入到下一步，出拳。”
一听这话郑寻放下抱架，举起拳头比划了两下。“馆长，是学习直拳还是勾拳？”
“直拳勾拳？”徐一正眯起眼睛笑了。“在我这你可先学不到那个，你得先学习怎样出拳。”
郑寻又纳闷了，“怎样出拳？不就是做好动作直接打出去么。”
徐一正问：“你觉得出拳的力量来自于哪里？”
郑寻刚要脱口而出是拳头，但立刻想到不对。回想自己打穿纸的过程，出拳首先的力量是来源于身体侧起来以后的扭转，这样更好发力。
“是来源于身体。”郑寻回答道。
徐一正点头：“看来打传单页时是用心去感悟的，我先要教你的，就是如何去发力。”
徐一正立刻举起双手做出抱架，并且让郑寻继续学他。
站好基础站架后徐一正又道：“保持好抱架站姿，并尝试着将你的身体重心前后压动，感受踝关节和膝关节的弹性，尝试着做出站架的律动感。”
徐一正说着做出示范，他上身挺直不变，身体不断向前向后压动。
郑寻注意到，徐一正在压动同时，膝盖和脚踝都会跟着弯曲然后回正，就像一根十分有节奏感的弹簧。
“别愣着，和我一起做。”徐一正朝郑寻挥挥手。
郑寻赶紧开始前后压动，也试着和徐一正做出同样的感觉，他向前压动时，重心便会靠前，膝盖和脚踝也会和馆长一样弯曲，然后再向后压动，重心靠后，前腿的关节回正，后腿的关节再弯曲，就这样一前一后，重心不断变换在两者之间。
但刚开始郑寻并不能像馆长那样十分轻松的做出这种变换，这动作虽然看起来简单，可实际应用起来却并不像想的一样。
他做起来还是十分的僵硬，甚至不能快速的向前向后压动，只要速度稍微提上来，郑寻就会找不到重心变换的感觉。
“你需要去寻找尝试这种两腿重心变换的律动感，而不是单纯的做出前后压动身体，只有找到了这种律动，你才能掌握重心变换的熟练感。”
郑寻点头，他去理解馆长的解释尝试着掌握变换重心的律动感。
这时郑寻就能感觉到先前做了一个小时的抱架细节站位打下的基础，他一边想着馆长的解释一边去做，动作持续了二十分钟后，郑寻渐渐的找到了这种所谓的律动感。
他现在也能感觉到自己的膝关节和踝关节就像弹簧一样，不断的弯曲然后回正，重心在两腿之间不断来回的变换，他就在这种变换里体验重心的律动。
直到额头上的一滴汗珠划过脸颊滴落在地上，郑寻这才回过神来，他发现馆长早已经停下了。
馆长满意的点头，“不错，看来你已经融入了这种律动感。”
“馆长，这难道就是出拳的秘诀？”郑寻惊喜的问。
徐一正摇头：“这只是第一步。”