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张乐厌倦了，厌倦了200斤的身体和大肚子，他决心每天训练自己了。
今天的15组动作和4组负重仰卧起坐是张乐训练的内容，可是他在埋怨自己没有去健身房。
75公斤，这是以前张乐的标准体重，但是现在是105公斤，他必须改变了。
明天练背，全是练线条的动作和次数，这就对了，以后再追逐力量，现在只为美观，但是否能实现，则要看自己的内心。
肌肉线条必须清晰，身材要匀称，这比什么都重要，可是男人也要有力。
很多次张乐胆怯过，因为怕疼，可当胆怯发生后，他总是很觉得窝囊。
没有人再会为我拼命，没有人会帮我减去多余的脂肪，但我的自尊会因为健美而完全恢复。
“你和你妈就是相依为命，你还记得你以前的样子吗？”总有朋友会这么说张乐，他们没有鼓励，没有帮助，哪怕这个朋友曾经帮了他们很多。
健美，你是多么神奇，你给了一个孩子生活下去的梦，给了一个重度残疾者能够自理自己的生活。
张乐不算精神分裂症，他还要很多别的慢性病，现在要解决了，也是该解决的时候了。
每天训练，以及每天控制饮食，这就是唯一的出路，并不是为了找女朋友。
“我这辈子享受过男女之欢，恩恩爱爱，够了，现在是我为自己活着的时候了。”张乐想有力量，以前却总追求线条，那只是以前了。
今天张乐吃了一些零食，网络上的棋也下的不好，这些都会影响他的心情，可他真的会从明天开始好好训练，象20岁一样。
每天码字的感觉也很爽，但是灵感却是来自训练以及健美饮食，这是很长时间的体会。
有些朋友看不起张乐，认为他只会依靠父母，认为他不能吃苦耐劳，这些张乐不会去计较了，因为，他真正的活明白了，他是为自己的梦而活着的。
地摊不再是生活的内容了，他不想再为了跟别人聊天而几乎象上班一样，正如他现在喝大量矿泉水，而不是无糖可乐。
现在有网络了，寂寞的时候就上上网，总不会寂寞的，我需要自己来解决一切。
明天就要来临了，我要开始快走，已经有几乎一周没有快走了，而这是以前不可想象的。
每周最少走4次，每次一个小时，这就是必须做到的，我厌倦了自己是个胖子，厌倦了大肚子，而且我喝无糖可乐也不影响肌肉。
小黄总是嘲笑张乐，他是健身房中的一位，张乐知道只要训练到位，无糖可乐不会增加脂肪的。
以后如果生活安排发生了变化，那么我会适应任何时间去健身房，这不是问题。
“你要再壮一点，找对象都困难。”这是以前别人的看法，他不在意。他在意的是我能推起更重的重量吗？
情绪是重要的，尤其是积极的情绪，我不会害怕任何的疲倦，因为我永远是一名战士，永远没有向精神和**屈服。
我要恢复了，恢复到20岁的身材和肌肉，我知道肌肉是有记忆力的。
我很幸福，能每天做自己喜欢的事情，训练和码字都是我乐意做的，我的体力无法恢复，但我会永远努力。
我要练，我要好好生活，我不去因为寂寞而找人聊天，我只为梦想活着，我是有梦的人。
明天是背阔肌的训练，饮食断油断糖，每天一定要减少哪怕一点的脂肪，一定要每天训练。
执着和偏执有什么区别？后者是病态，但前者是成功的必须。
执着于健美的梦，而且他还想成为一位大力士，而不是仅有美感。
今天是放松的最后一天，以后的每天我最多抽一盒烟，要改变自己所有的恶习，我不想再气喘吁吁。
我会少抽烟的，而且要多喝白开水，这都是健康的。
抽烟但不戒烟，我不会老，也不会死，张乐是渴望生活的。
训练在以前看来是一件很快乐的事情，但是经过长达29个月的住院生活后，训练变成了烦人的事情，至少要面对别人的目光。
“我的身体里有很多肌肉，同时也有很多水分和脂肪，每组25次重复最能消耗脂肪以及多余的肌肉，张乐不喜欢太夸张的肌肉。
因为这个美男子没有属于自己的家，这同时也是他自由的所在，他快乐的近乎发狂，而表面却不会看出这点。
精神有问题，这又怎么了？我没有违背自己的良心，我以前犯病时做的那是病态支配。
这几天再健身房，张乐只能说是凑合练了练，其实根本不算训练，以后要练就认真练，要么就别去健身房。
明天的战斗即将开始，我准备好了，一切困难，你们来吧
...
张乐厌倦了，厌倦了200斤的身体和大肚子，他决心每天训练自己了。
今天的15组动作和4组负重仰卧起坐是张乐训练的内容，可是他在埋怨自己没有去健身房。
75公斤，这是以前张乐的标准体重，但是现在是105公斤，他必须改变了。
明天练背，全是练线条的动作和次数，这就对了，以后再追逐力量，现在只为美观，但是否能实现，则要看自己的内心。
肌肉线条必须清晰，身材要匀称，这比什么都重要，可是男人也要有力。
很多次张乐胆怯过，因为怕疼，可当胆怯发生后，他总是很觉得窝囊。
没有人再会为我拼命，没有人会帮我减去多余的脂肪，但我的自尊会因为健美而完全恢复。
“你和你妈就是相依为命，你还记得你以前的样子吗？”总有朋友会这么说张乐，他们没有鼓励，没有帮助，哪怕这个朋友曾经帮了他们很多。
健美，你是多么神奇，你给了一个孩子生活下去的梦，给了一个重度残疾者能够自理自己的生活。
张乐不算精神分裂症，他还要很多别的慢性病，现在要解决了，也是该解决的时候了。
每天训练，以及每天控制饮食，这就是唯一的出路，并不是为了找女朋友。
“我这辈子享受过男女之欢，恩恩爱爱，够了，现在是我为自己活着的时候了。”张乐想有力量，以前却总追求线条，那只是以前了。
今天张乐吃了一些零食，网络上的棋也下的不好，这些都会影响他的心情，可他真的会从明天开始好好训练，象20岁一样。
每天码字的感觉也很爽，但是灵感却是来自训练以及健美饮食，这是很长时间的体会。
有些朋友看不起张乐，认为他只会依靠父母，认为他不能吃苦耐劳，这些张乐不会去计较了，因为，他真正的活明白了，他是为自己的梦而活着的。
地摊不再是生活的内容了，他不想再为了跟别人聊天而几乎象上班一样，正如他现在喝大量矿泉水，而不是无糖可乐。
现在有网络了，寂寞的时候就上上网，总不会寂寞的，我需要自己来解决一切。
明天就要来临了，我要开始快走，已经有几乎一周没有快走了，而这是以前不可想象的。
每周最少走4次，每次一个小时，这就是必须做到的，我厌倦了自己是个胖子，厌倦了大肚子，而且我喝无糖可乐也不影响肌肉。
小黄总是嘲笑张乐，他是健身房中的一位，张乐知道只要训练到位，无糖可乐不会增加脂肪的。
以后如果生活安排发生了变化，那么我会适应任何时间去健身房，这不是问题。
“你要再壮一点，找对象都困难。”这是以前别人的看法，他不在意。他在意的是我能推起更重的重量吗？
情绪是重要的，尤其是积极的情绪，我不会害怕任何的疲倦，因为我永远是一名战士，永远没有向精神和**屈服。
我要恢复了，恢复到20岁的身材和肌肉，我知道肌肉是有记忆力的。
我很幸福，能每天做自己喜欢的事情，训练和码字都是我乐意做的，我的体力无法恢复，但我会永远努力。
我要练，我要好好生活，我不去因为寂寞而找人聊天，我只为梦想活着，我是有梦的人。
明天是背阔肌的训练，饮食断油断糖，每天一定要减少哪怕一点的脂肪，一定要每天训练。
执着和偏执有什么区别？后者是病态，但前者是成功的必须。
执着于健美的梦，而且他还想成为一位大力士，而不是仅有美感。
今天是放松的最后一天，以后的每天我最多抽一盒烟，要改变自己所有的恶习，我不想再气喘吁吁。
我会少抽烟的，而且要多喝白开水，这都是健康的。
抽烟但不戒烟，我不会老，也不会死，张乐是渴望生活的。
训练在以前看来是一件很快乐的事情，但是经过长达29个月的住院生活后，训练变成了烦人的事情，至少要面对别人的目光。
“我的身体里有很多肌肉，同时也有很多水分和脂肪，每组25次重复最能消耗脂肪以及多余的肌肉，张乐不喜欢太夸张的肌肉。
因为这个美男子没有属于自己的家，这同时也是他自由的所在，他快乐的近乎发狂，而表面却不会看出这点。
精神有问题，这又怎么了？我没有违背自己的良心，我以前犯病时做的那是病态支配。
这几天再健身房，张乐只能说是凑合练了练，其实根本不算训练，以后要练就认真练，要么就别去健身房。
明天的战斗即将开始，我准备好了，一切困难，你们来吧
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