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哦，对了，我记得我走之前，你的左手好像是不舒服，后来怎么样？现在还不舒服吗？
向北在听语秋说她曾耳朵疼、听力不好之后，想到之前他走的时候，语秋的左手就开始出现了问题，于是便紧接着问了语秋左手不舒服的事。
语秋回向北：
是的，是不舒服！
原先你在的时候，还只是略显不舒服，然后觉得左手可能是有病变了，心里想着去医院看看医生，却又因为只是略显不舒服且那些日子一直在电脑跟前帮人整理稿件，而一直拖着没有去。
不过，在后来，你走了没多久，我那只不舒服的左手就开始和我闹起来了，而且还闹得我总是下不来台，搞得我只得急了去医院看医生。
闹起来了？
是呀，闹起来了，闹得我用手去开门甚至是推门，左手都不出工或者出工不出力了，搞得我总是使唤老听话的右手！
去医院看医生？
嗯，我去了咱们那儿最好的医院，提前挂了骨科专家号看的。
当时，去看的时候，明明左手离专家诊室的门最近，而且那门还是虚掩着的，可还是用了右手去推开门。我起先用了左手去推，但是因为左手的不舒服，硬是没有把那门推开。
那，说明你的左手确实是病重得很不舒服啦！向北跟语秋说道。
医生怎么说？向北又问。
……
医生最后说：这是典型的腱鞘炎。
腱鞘炎？
什么是腱鞘炎？向北又接着问。
据说，腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在那里过度摩擦，就会发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀。而这样的疾病就称为腱鞘炎。语秋回答向北。
网上说，如果不治疗，便有可能造成永久性活动不便。
哦！
当时，你去看医生的时候，主要有左手使不上力、左手腕活动受限得连虚掩着的门也推不开之外，还有哪些症状？向北继续问语秋。
还有左手腕侧出现了红肿、发热、压痛和关节肿胀。语秋回答向北。
活动受限除到开门都很困难以外，还主要表现在什么地方？向北又问。
语秋回想了一下，然后说“主要表现在四个字上面”。
四个字？
是的，四个字！
哪四个字？
就是“贴”“握”“压”“张”这四个字了！
怎么说？
“贴”，就是想把大拇指贴到手心上做不到！
“握”，就是想把左手握成拳，特别是握成实心拳做不到！
“压”，就是在左手握拢在一起的时候，想用左手大拇指去压左手食指会常常使不上力！
“张”，就是左手五指张开都很费劲，特别是尽可能大的张开大拇指根本做不到！
当然了，除了主要的是这四个字之外，像用左手做揉、捏、抓等等这些动作时，也都会显得很困难，或者在使用那些动作时会给自己带来不舒服，甚至是痛苦！
怎么会那样？向北问。
怎么会那样？语秋答。
其实，也正常啦！
况且，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎便多发于40岁左右的女性。
具体的，我想有很大的可能性是常使用电脑造成的。因为在患腱鞘炎前，我有两三个月的时间每天都在使用电脑，而且每天使用电脑打字写文章的时间都在七八个小时以上。
这，你是知道的。语秋说。
使用电脑易患腱鞘炎？向北还是有些不相信。
是的，特别是那种在家里使用电脑时需要不停地用手敲键盘打字的情况。关于这个说法，网上就有。
怎么办？向北问。
怎么办？通常的治疗方法有理疗，局部封闭治疗，手术治疗。我用的是理疗。医生建议用局部封闭治疗时，我没有同意。语秋说。
医生说我患的这个腱鞘炎，准确的叫法是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
医生还说，手腕背侧第一个骨纤维性鞘管内，有两条肌腱通过，即拇长展肌和拇短伸肌肌腱。
两肌腱穿出狭窄的鞘管后与鞘管形成一定的角度，分别止于第一掌骨基底及拇指近节指骨基底。
当腕与拇指活动度很大时，肌腱的折角加大。久而久之，局部的滑膜便开始产生炎症，增厚，肌腱变粗，纤维鞘管壁也增厚，在桡骨茎突处出现皮下硬结节，使得肌腱不易在鞘管内滑动，进而产生疼痛等症状。哺乳期及更年期妇女因内分泌的改变，滑膜受累容易引发本病，这是本病好发于女性的主要原因。
在桡骨茎突处出现皮下硬结节，我也有。当时，在未去医院骨科看诊时，我还想过自己会不会是得了什么骨癌？因为，皮下的那个硬结节，不但不滑动，而且还长大得比较快。语秋说道。
医生也说，如果是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，在查体时，拇指屈曲后，在其余四指握住拇指的状态下，使腕关节尺偏时疼痛肯定会加剧。
而我，当时就是那样的症状。
当时，医生还说，初诊或症状较轻时，可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。如果非手术治疗症状改善不明显或反复发作时，才采用手术治疗。
医生还说，平时要加强预防。
工作时，要注意保持正确的姿势，避免关节的过度劳损，要定时休息。
休息？向北问道。
是的，休息！
为了休息好，甚至为了防止动用到左手的手指、手腕，特别是为了防止左手的手指、手腕磕着碰着，我几乎做到了彻底的休息。语秋回向北道。
彻底的休息？
是的，彻底的休息！
于是，我开始在吃饭的时候，不用左手去抬碗；在洗脸的时候，不用左手去拿毛巾；在刷牙的时候，不用左手去拿牙缸；在接水、喝水的时候，不用左手去拿水杯。
甚至，在穿衣脱裤的时候，也不用左手去穿去脱；在睡下去、起来的时候，也不用左手去牵拉、掀开被子……
于是，书开始不看了，字也开始不敲了……
如果，硬是要继续，那就只能用右手去翻看、去敲打！
于是，常常彻底的去床上躺着，不分白天黑夜的去床上躺着。然后，不为别的，只为息养那患了腱鞘炎的左手。可，即便如此，在睡下去和从床上起来的时候，也得像前面所说到的那样“放空”左手，而不要让她磕了碰了。如若不然，她会告诉你“什么是疼”！语秋说。
没想到，我不在的时候，你的左手会那么变得那么严重！向北说。
全部改用右手？向北接着问。
对，全部改用右手！
而且，当时的左手已经严重到前面说到的那样，用左手去拿碗什么的会于根本上拿不起。整个的，就像是废了似的……语秋又说道。
医生还说，在洗衣、做饭、编织东西、打扫卫生等家务劳动时，也要注意手指、手腕的正确姿势，不要让她过度弯曲或后伸；提拿物品也不要过重；手指、手腕用力也是不要过大。
注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸？
是的。语秋回向北道。
我有注意！而且，左手的手指、手腕一旦姿势不正确，就立马会通过“疼痛”传递信息给我，或者会通过“疼痛”直接警告我。
至于“不要过度弯曲或后伸？我倒是想弯曲弯曲、后伸后伸哩！
可是当我一有那念头或者刚刚迈起一只脚的时候，就会疼得我不行。做弯曲、后伸的动作，根本不可以，或者说是根本不敢做！
提拿物品也不要过重？
是的，这点特别重要！
而，生活中不提拿物品，甚至不偶尔提拿一下重一点的，或者提拿过重的物品，会让人觉得很不现实，或者会让大家觉得“根本不可能去完全做到。”
关于这一点，我的感受太深啦！语秋说。
记得，我在去十千山看守所之前，曾在患腱鞘炎期间去过中国西安、郑州、太原等地。当然，去这些地方坐的都是飞机。
我说的感受太深，就跟这些地方和坐飞机有关。
坐飞机去这些地方的时候，因为左手患有腱鞘炎，所以去的时候，随身携带的都是10cmx20cm大的小行李箱。可即便是这么小的小行李箱，在每次须得左手帮右手稳一下将行李箱放带行李架上，或从行李架上把行李箱拿下来，都能让左手狠狠的受伤一次。
而每受伤一次，都能叫我前面休养生息了六七天的手马上又回到六七天前。而且，还会常常让我觉察到左手腕处似乎原先就完全分成了两截似的。因为受伤的时候，完全分离开的上、下两截，在你拿箱子上下的时候，靠近手掌的那一截会突然地往下狠狠地猛地冷不丁的撞击远手掌的那一截。
这个撞击，会让你那受伤的手立马像正在受到威胁的小动物，譬如像正受到攻击的刺猬一样整个的收缩起来。
这个收缩起来，是连毛孔都收缩起来的那种。
不仅如此，这个撞击还会把“痛”稍带给你，然后痛得你肯定于每一次都拿你的右手去抚握你左手的手腕。
甚至，有的时候还会叫你痛得用你的右手抚握了你的左手，然后让你乖乖的自己蹲下去作隐忍状等等！语秋解释道。
手指、手腕用力也不要过大？向北问。
那肯定呀！语秋答。
其实，关于这一点，可以分两头去说。一头是你想“用力大一点”却办不刻，因为“心有余而力不足”会告诉你是怎么一回事。甚至“多此一举”也会告诉你是为什么，因为你在很多时候是觉得疼痛得很，且生硬机械得不敢，也使唤不动手指、手腕的。
一头是“明知不可为而为之”会告诉你，莽撞地越过了红线，手指手腕用力过大了会刻骨铭心的告诉你“该有多后悔！”
还有，就是连续工作的时间也不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
另外，冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
对于医生讲到的这些，特别是用热手泡手，我做得还可以。语秋说。
当我第一次去医院看医生的时候，医生说要多热敷。所以，我便按照医生说的热敷。当想到用热水泡是一种更好的热敷时，我便天天的用热水泡，一天天的只要有时间便用热水泡。
效果呢？向北问语秋。
语秋回道，效果还是有的，每一次泡了之后，疼痛感明显减弱，手指张开的幅度也能大了不少。
那还不错！可以继续泡。
继续泡？
后来，没有继续啦！
因为，除了每次会把左手泡得红红的，更要紧的是，左手的手腕在旁人看来很明显，在我自己看来也确实是“变形了”“变色了”。
变形了？
是的，变形了！整个左手因为拇指长期外张困难或者张开的幅度极为有限，造成手腕明显向其他四个手指的方向倾斜得厉害、手腕桡骨茎突处的结节也越发的增大了。
变色？
是的，变色了。而且这个显得更恐怖，因为整个左手，特别是手腕的颜色变紫变乌了，有些就要坏死了的样子，挺吓人的……
那，怎么办？
怎么办？飞中国太原的时候，我顺便去了当地最大的医院看了看。幸好，看诊的专家叮嘱我不要用热水泡手，还说这个办法不科学。然后，给我开了两盒Rb产的氟比洛芬凝胶贴膏，让我先贴着看看，并且说如果最后实在不行，要考虑打封闭治疗。
医生还特别交待，对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
能触及实物，不要悬空？向北问。
对！这一点很重要。语秋颇有感触的回答。
而且，语秋还说，医生交待得很对！
其实，在医生交侍之前，语秋说她在自己左手不舒服的时候，她就尽量让自己的双手平衡，特别是手腕能触及实物了……在电脑跟前敲字的时候，她便是那样去做的，要不就让手腕不离开桌面，要不就在手腕下面垫上一本书什么的。总之，就是不要悬空，因为语秋说她自己那样做了之后，便会感到不舒服的手，甚至是感到疼痛的手腕会好了很多。
至于手腕酸痛，手腕关节也可以做360度的旋转；或将手掌用力握拳了再放松，来回多做几次，也是必须的。
360度旋转？
对！如果做不到，让手腕多活动一下也可以。对于这一点，我做的主要是多抖抖手腕，多甩甩伸直张开了手指的手腕。
将手掌用力握拳了再放松，来回多做几次？
对！这个我也听进去了，在养手的时候便常常做，像是手里在握着什么东西似的。
不过，那个握是松开、握拢、松开又握拢的握。
当然，或者将手指反压或手掌反压几下，也都可以有效缓解手部的酸痛。医生还交待。
网上说的“如果，感觉关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷”这个情况，因为热敷后，我的左手腕出现了明显的变形和皮肤的颜色明显变得紫乌后，我便像前面说的那样停了热敷，改成坚持冷贴了。
冷贴？
是的，冷贴！就是坚持贴刚去医院看病时医生开的，和后来路过中国太原时去医院看病时医生开的氟比洛芬凝胶。
氟比洛芬凝胶贴膏？
是的，氟比洛芬凝胶贴膏。
它是治疗骨性关节炎的首选药物。这种药物有可以非常有效地缓解上述疾病的疼痛、僵硬，并且还可以改善骨关节功能。但是NSAIds仅仅是一个对症治疗的药物，其主要功效是控制炎症、缓解疼痛和发热等症状，所以它并不能阻止病情的发展。
俗话说，是药都有三分副作用，氟比洛芬凝胶贴膏当然也不能例外。
都有些什么副作用？
它存在的副作用，最主要的便是可能会诱发哮喘疾病（阿司匹林哮喘）的发生。
关于这一点，医生特别交待，如果在使用期间出现呼吸异常、呼吸困难等初期症状时，就要立即停止使用。
此外，它的副作用可能还会出现一些其他的不良反应，包括皮肤瘙痒、发红，或者出现皮疹等等，也有少数人贴用后出现斑疹、疼痛感等等。
那，你贴了有副作用吗？向北问语秋。
语秋说，刚开始贴用的那几个月没有产生任何的副作用，只是到了后来出现了皮肤瘙痒、发红，甚至出现了皮疹。
当出现皮肤瘙痒、发红，甚至出现了皮疹的时候，我仍然还坚持贴用了一段时间。因为每一天贴那么二张，患腱鞘炎的左手腕会整天凉飕飕的，然后冰爽得让人几乎没有了疼痛感和烦躁。
但是，终因为皮肤瘙痒得厉害，后来还是停了。不过，真正的停，我想应该是氟比洛芬凝胶贴膏太贵了！
太贵了？
可不，一个礼拜下来，至少要贴用一盒。而一盒需要差不300多泰铢。
原先想着等皮肤瘙痒得缓了些的时候，继续贴，可那个贵还是让我就着“有了副作用”便顺坡下坎的机会而停用了！
语秋说到这儿，朝向北傻笑了一下。
那最后？
最后，不知又熬了多久，竟慢慢地变好了起来！
不过，这个“久”，可真是挺久的，大概又有半年多的时间吧！
究竟是因为什么而慢慢地变好了起来？
或许是我的放弃被“腱鞘炎”认为是一种服从而放过了我？
或许是时间可以拯救一切，就看你能不能熬？
确实是好了不少？
是的，确实是好了不少！
语秋还说，现在，在这里，我的左手腕时不时的也还会有“腱鞘炎”的一些反应，如果拿手机在手里看时间长一点，可能也还有些困难。
那里，允许使用手机？
……
幸好，这里没有手机！
哦，对了，我记得我走之前，你的左手好像是不舒服，后来怎么样？现在还不舒服吗？
向北在听语秋说她曾耳朵疼、听力不好之后，想到之前他走的时候，语秋的左手就开始出现了问题，于是便紧接着问了语秋左手不舒服的事。
语秋回向北：
是的，是不舒服！
原先你在的时候，还只是略显不舒服，然后觉得左手可能是有病变了，心里想着去医院看看医生，却又因为只是略显不舒服且那些日子一直在电脑跟前帮人整理稿件，而一直拖着没有去。
不过，在后来，你走了没多久，我那只不舒服的左手就开始和我闹起来了，而且还闹得我总是下不来台，搞得我只得急了去医院看医生。
闹起来了？
是呀，闹起来了，闹得我用手去开门甚至是推门，左手都不出工或者出工不出力了，搞得我总是使唤老听话的右手！
去医院看医生？
嗯，我去了咱们那儿最好的医院，提前挂了骨科专家号看的。
当时，去看的时候，明明左手离专家诊室的门最近，而且那门还是虚掩着的，可还是用了右手去推开门。我起先用了左手去推，但是因为左手的不舒服，硬是没有把那门推开。
那，说明你的左手确实是病重得很不舒服啦！向北跟语秋说道。
医生怎么说？向北又问。
……
医生最后说：这是典型的腱鞘炎。
腱鞘炎？
什么是腱鞘炎？向北又接着问。
据说，腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在那里过度摩擦，就会发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀。而这样的疾病就称为腱鞘炎。语秋回答向北。
网上说，如果不治疗，便有可能造成永久性活动不便。
哦！
当时，你去看医生的时候，主要有左手使不上力、左手腕活动受限得连虚掩着的门也推不开之外，还有哪些症状？向北继续问语秋。
还有左手腕侧出现了红肿、发热、压痛和关节肿胀。语秋回答向北。
活动受限除到开门都很困难以外，还主要表现在什么地方？向北又问。
语秋回想了一下，然后说“主要表现在四个字上面”。
四个字？
是的，四个字！
哪四个字？
就是“贴”“握”“压”“张”这四个字了！
怎么说？
“贴”，就是想把大拇指贴到手心上做不到！
“握”，就是想把左手握成拳，特别是握成实心拳做不到！
“压”，就是在左手握拢在一起的时候，想用左手大拇指去压左手食指会常常使不上力！
“张”，就是左手五指张开都很费劲，特别是尽可能大的张开大拇指根本做不到！
当然了，除了主要的是这四个字之外，像用左手做揉、捏、抓等等这些动作时，也都会显得很困难，或者在使用那些动作时会给自己带来不舒服，甚至是痛苦！
怎么会那样？向北问。
怎么会那样？语秋答。
其实，也正常啦！
况且，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎便多发于40岁左右的女性。
具体的，我想有很大的可能性是常使用电脑造成的。因为在患腱鞘炎前，我有两三个月的时间每天都在使用电脑，而且每天使用电脑打字写文章的时间都在七八个小时以上。
这，你是知道的。语秋说。
使用电脑易患腱鞘炎？向北还是有些不相信。
是的，特别是那种在家里使用电脑时需要不停地用手敲键盘打字的情况。关于这个说法，网上就有。
怎么办？向北问。
怎么办？通常的治疗方法有理疗，局部封闭治疗，手术治疗。我用的是理疗。医生建议用局部封闭治疗时，我没有同意。语秋说。
医生说我患的这个腱鞘炎，准确的叫法是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。
医生还说，手腕背侧第一个骨纤维性鞘管内，有两条肌腱通过，即拇长展肌和拇短伸肌肌腱。
两肌腱穿出狭窄的鞘管后与鞘管形成一定的角度，分别止于第一掌骨基底及拇指近节指骨基底。
当腕与拇指活动度很大时，肌腱的折角加大。久而久之，局部的滑膜便开始产生炎症，增厚，肌腱变粗，纤维鞘管壁也增厚，在桡骨茎突处出现皮下硬结节，使得肌腱不易在鞘管内滑动，进而产生疼痛等症状。哺乳期及更年期妇女因内分泌的改变，滑膜受累容易引发本病，这是本病好发于女性的主要原因。
在桡骨茎突处出现皮下硬结节，我也有。当时，在未去医院骨科看诊时，我还想过自己会不会是得了什么骨癌？因为，皮下的那个硬结节，不但不滑动，而且还长大得比较快。语秋说道。
医生也说，如果是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，在查体时，拇指屈曲后，在其余四指握住拇指的状态下，使腕关节尺偏时疼痛肯定会加剧。
而我，当时就是那样的症状。
当时，医生还说，初诊或症状较轻时，可采用制动、理疗或局部封闭保守治疗。如果非手术治疗症状改善不明显或反复发作时，才采用手术治疗。
医生还说，平时要加强预防。
工作时，要注意保持正确的姿势，避免关节的过度劳损，要定时休息。
休息？向北问道。
是的，休息！
为了休息好，甚至为了防止动用到左手的手指、手腕，特别是为了防止左手的手指、手腕磕着碰着，我几乎做到了彻底的休息。语秋回向北道。
彻底的休息？
是的，彻底的休息！
于是，我开始在吃饭的时候，不用左手去抬碗；在洗脸的时候，不用左手去拿毛巾；在刷牙的时候，不用左手去拿牙缸；在接水、喝水的时候，不用左手去拿水杯。
甚至，在穿衣脱裤的时候，也不用左手去穿去脱；在睡下去、起来的时候，也不用左手去牵拉、掀开被子……
于是，书开始不看了，字也开始不敲了……
如果，硬是要继续，那就只能用右手去翻看、去敲打！
于是，常常彻底的去床上躺着，不分白天黑夜的去床上躺着。然后，不为别的，只为息养那患了腱鞘炎的左手。可，即便如此，在睡下去和从床上起来的时候，也得像前面所说到的那样“放空”左手，而不要让她磕了碰了。如若不然，她会告诉你“什么是疼”！语秋说。
没想到，我不在的时候，你的左手会那么变得那么严重！向北说。
全部改用右手？向北接着问。
对，全部改用右手！
而且，当时的左手已经严重到前面说到的那样，用左手去拿碗什么的会于根本上拿不起。整个的，就像是废了似的……语秋又说道。
医生还说，在洗衣、做饭、编织东西、打扫卫生等家务劳动时，也要注意手指、手腕的正确姿势，不要让她过度弯曲或后伸；提拿物品也不要过重；手指、手腕用力也是不要过大。
注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸？
是的。语秋回向北道。
我有注意！而且，左手的手指、手腕一旦姿势不正确，就立马会通过“疼痛”传递信息给我，或者会通过“疼痛”直接警告我。
至于“不要过度弯曲或后伸？我倒是想弯曲弯曲、后伸后伸哩！
可是当我一有那念头或者刚刚迈起一只脚的时候，就会疼得我不行。做弯曲、后伸的动作，根本不可以，或者说是根本不敢做！
提拿物品也不要过重？
是的，这点特别重要！
而，生活中不提拿物品，甚至不偶尔提拿一下重一点的，或者提拿过重的物品，会让人觉得很不现实，或者会让大家觉得“根本不可能去完全做到。”
关于这一点，我的感受太深啦！语秋说。
记得，我在去十千山看守所之前，曾在患腱鞘炎期间去过中国西安、郑州、太原等地。当然，去这些地方坐的都是飞机。
我说的感受太深，就跟这些地方和坐飞机有关。
坐飞机去这些地方的时候，因为左手患有腱鞘炎，所以去的时候，随身携带的都是10cmx20cm大的小行李箱。可即便是这么小的小行李箱，在每次须得左手帮右手稳一下将行李箱放带行李架上，或从行李架上把行李箱拿下来，都能让左手狠狠的受伤一次。
而每受伤一次，都能叫我前面休养生息了六七天的手马上又回到六七天前。而且，还会常常让我觉察到左手腕处似乎原先就完全分成了两截似的。因为受伤的时候，完全分离开的上、下两截，在你拿箱子上下的时候，靠近手掌的那一截会突然地往下狠狠地猛地冷不丁的撞击远手掌的那一截。
这个撞击，会让你那受伤的手立马像正在受到威胁的小动物，譬如像正受到攻击的刺猬一样整个的收缩起来。
这个收缩起来，是连毛孔都收缩起来的那种。
不仅如此，这个撞击还会把“痛”稍带给你，然后痛得你肯定于每一次都拿你的右手去抚握你左手的手腕。
甚至，有的时候还会叫你痛得用你的右手抚握了你的左手，然后让你乖乖的自己蹲下去作隐忍状等等！语秋解释道。
手指、手腕用力也不要过大？向北问。
那肯定呀！语秋答。
其实，关于这一点，可以分两头去说。一头是你想“用力大一点”却办不刻，因为“心有余而力不足”会告诉你是怎么一回事。甚至“多此一举”也会告诉你是为什么，因为你在很多时候是觉得疼痛得很，且生硬机械得不敢，也使唤不动手指、手腕的。
一头是“明知不可为而为之”会告诉你，莽撞地越过了红线，手指手腕用力过大了会刻骨铭心的告诉你“该有多后悔！”
还有，就是连续工作的时间也不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
另外，冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
对于医生讲到的这些，特别是用热手泡手，我做得还可以。语秋说。
当我第一次去医院看医生的时候，医生说要多热敷。所以，我便按照医生说的热敷。当想到用热水泡是一种更好的热敷时，我便天天的用热水泡，一天天的只要有时间便用热水泡。
效果呢？向北问语秋。
语秋回道，效果还是有的，每一次泡了之后，疼痛感明显减弱，手指张开的幅度也能大了不少。
那还不错！可以继续泡。
继续泡？
后来，没有继续啦！
因为，除了每次会把左手泡得红红的，更要紧的是，左手的手腕在旁人看来很明显，在我自己看来也确实是“变形了”“变色了”。
变形了？
是的，变形了！整个左手因为拇指长期外张困难或者张开的幅度极为有限，造成手腕明显向其他四个手指的方向倾斜得厉害、手腕桡骨茎突处的结节也越发的增大了。
变色？
是的，变色了。而且这个显得更恐怖，因为整个左手，特别是手腕的颜色变紫变乌了，有些就要坏死了的样子，挺吓人的……
那，怎么办？
怎么办？飞中国太原的时候，我顺便去了当地最大的医院看了看。幸好，看诊的专家叮嘱我不要用热水泡手，还说这个办法不科学。然后，给我开了两盒Rb产的氟比洛芬凝胶贴膏，让我先贴着看看，并且说如果最后实在不行，要考虑打封闭治疗。
医生还特别交待，对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
能触及实物，不要悬空？向北问。
对！这一点很重要。语秋颇有感触的回答。
而且，语秋还说，医生交待得很对！
其实，在医生交侍之前，语秋说她在自己左手不舒服的时候，她就尽量让自己的双手平衡，特别是手腕能触及实物了……在电脑跟前敲字的时候，她便是那样去做的，要不就让手腕不离开桌面，要不就在手腕下面垫上一本书什么的。总之，就是不要悬空，因为语秋说她自己那样做了之后，便会感到不舒服的手，甚至是感到疼痛的手腕会好了很多。
至于手腕酸痛，手腕关节也可以做360度的旋转；或将手掌用力握拳了再放松，来回多做几次，也是必须的。
360度旋转？
对！如果做不到，让手腕多活动一下也可以。对于这一点，我做的主要是多抖抖手腕，多甩甩伸直张开了手指的手腕。
将手掌用力握拳了再放松，来回多做几次？
对！这个我也听进去了，在养手的时候便常常做，像是手里在握着什么东西似的。
不过，那个握是松开、握拢、松开又握拢的握。
当然，或者将手指反压或手掌反压几下，也都可以有效缓解手部的酸痛。医生还交待。
网上说的“如果，感觉关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷”这个情况，因为热敷后，我的左手腕出现了明显的变形和皮肤的颜色明显变得紫乌后，我便像前面说的那样停了热敷，改成坚持冷贴了。
冷贴？
是的，冷贴！就是坚持贴刚去医院看病时医生开的，和后来路过中国太原时去医院看病时医生开的氟比洛芬凝胶。
氟比洛芬凝胶贴膏？
是的，氟比洛芬凝胶贴膏。
它是治疗骨性关节炎的首选药物。这种药物有可以非常有效地缓解上述疾病的疼痛、僵硬，并且还可以改善骨关节功能。但是NSAIds仅仅是一个对症治疗的药物，其主要功效是控制炎症、缓解疼痛和发热等症状，所以它并不能阻止病情的发展。
俗话说，是药都有三分副作用，氟比洛芬凝胶贴膏当然也不能例外。
都有些什么副作用？
它存在的副作用，最主要的便是可能会诱发哮喘疾病（阿司匹林哮喘）的发生。
关于这一点，医生特别交待，如果在使用期间出现呼吸异常、呼吸困难等初期症状时，就要立即停止使用。
此外，它的副作用可能还会出现一些其他的不良反应，包括皮肤瘙痒、发红，或者出现皮疹等等，也有少数人贴用后出现斑疹、疼痛感等等。
那，你贴了有副作用吗？向北问语秋。
语秋说，刚开始贴用的那几个月没有产生任何的副作用，只是到了后来出现了皮肤瘙痒、发红，甚至出现了皮疹。
当出现皮肤瘙痒、发红，甚至出现了皮疹的时候，我仍然还坚持贴用了一段时间。因为每一天贴那么二张，患腱鞘炎的左手腕会整天凉飕飕的，然后冰爽得让人几乎没有了疼痛感和烦躁。
但是，终因为皮肤瘙痒得厉害，后来还是停了。不过，真正的停，我想应该是氟比洛芬凝胶贴膏太贵了！
太贵了？
可不，一个礼拜下来，至少要贴用一盒。而一盒需要差不300多泰铢。
原先想着等皮肤瘙痒得缓了些的时候，继续贴，可那个贵还是让我就着“有了副作用”便顺坡下坎的机会而停用了！
语秋说到这儿，朝向北傻笑了一下。
那最后？
最后，不知又熬了多久，竟慢慢地变好了起来！
不过，这个“久”，可真是挺久的，大概又有半年多的时间吧！
究竟是因为什么而慢慢地变好了起来？
或许是我的放弃被“腱鞘炎”认为是一种服从而放过了我？
或许是时间可以拯救一切，就看你能不能熬？
确实是好了不少？
是的，确实是好了不少！
语秋还说，现在，在这里，我的左手腕时不时的也还会有“腱鞘炎”的一些反应，如果拿手机在手里看时间长一点，可能也还有些困难。
那里，允许使用手机？
……
幸好，这里没有手机！