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早晨6:30。
李倩倩和陈芸已经穿好运动服，准时出现在了黄有才家门口。
黄有才也开门出来了，当李倩倩和陈芸看到黄有才的造型。
目瞪口呆的问道：
“有才哥，你后面背的是什么？”
黄有才拍了一下后面的杠铃片，
“这个是负重，我这是负重奔跑。
最近每次跑步跑完和没跑差不多，汗都没有出。”
黄有才最近发现他跑步的效果是越来越差了。
主要是跑的太轻松，跑完一个小时，他都不大喘气，汗也不出。
根本就不能够达到锻炼的效果，他昨晚睡不着，刷短视频的时候才看见别的运动员。
都是负重训练，他才想到了这个。
用几根绳子把这个杠铃片做成一个背包背在背上。
不过他今天背的是一个50kg的杠铃片。
他感觉还是觉得重量不够，不过他准备吃完早饭，让李志强去帮他定制几件负重背包。
做成衣服的那种，那样穿着也不影响他跑步。
不像现在这样，用几根绳子绑着，显得不伦不类，还勒在身上的肌肉不舒服。
“有才哥，你这杠铃片上面写着50Kg，是100斤吗？”
黄有才点了点头，直接领头就往前跑去。
李倩倩和陈芸也默默的跟在后面，她们倒想看看黄有才能够跑多远。
黄有才也在感受着负重跑步的效果，同时也在心里默默的盘算。
要做一批这种负重背心，就像防弹背心那种。
里面不放防弹的材料，全加铁砂。
做一批5kg到100kg的，放在猛男健身俱乐部。
腿上的沙包，也要做一些。
这样才能够达到锻炼效果。
果然背这个50kg的负重跑起来效果还是有一些。
但按他现在的力量最好是背个100kg的才能达到真正的锻炼效果。
负重跑了一个半小时以后，他们就回家了。
主要还是李倩倩坚持不住了，不过比起刚来的时候，她的进步也是巨大的。
李倩倩回来的路上，一直用崇拜的眼神看着黄有才。
太强壮了！！！！
可惜，她自卑的看着自己，心中暗自下定决心，今天早饭要少吃一块肉。
早点把肥减下来，早饭是他们三个人一起做的。
黄有才口水都讲干了。至于倩倩和陈芸学到了多少，他也管不了。
饭刚端上桌，李志强就过来了。
黄有才看着李志强，有心想拉他一把。
于是他开口问道：
“志强，你要不要也每天陪着我们锻炼健身。
你看我这身材，对妹子吸引力很大哦！”
李志强翻了个白眼，
“有才哥，你饶了我吧。
我对这个完全没有兴趣。”
黄有才欲言又止，最后只能微微的叹了口气。
“哎！志强，你等一会儿陪我去市里。
找人定制一些负重的装备，就像那种防弹衣，里面不装防弹材料，装铁砂的那种。
我要锻炼用！
李志强一时也没明白黄有才说的是什么。
李倩倩又仔细的描述了一遍，李志强听完后拿出手机敲了几下。
然后把手机递给黄有才，黄有才接过来一看。
“我靠，原来早就有了负重背心，护手，护腿。
妈的，聪明人太多了。”
上面从5kg到100kg的负重背心都有。
只提供背心，里面的负重自己加的都有。
黄有才很兴奋，深得我心。
从5kg到100kg的每个买了一套，付钱的时候才发现手机不是自己的。
好尴尬的，把手机还给了李志强。
“志强，把那个链接发给我。”
然后黄有才用自己的手机，每个重量都买了一套。
100kg的多买了几套，而且还不怎么贵，太爽了。
今天穿负重跑步的效果比他平常好不少。
他觉得现在最好背100kg负重，跑一个小时，效果可能会达达到最好。
又解决了一件事情，心里果然畅快多了。
亏他还在那里胡思乱想，没想到别人早就做出来了。
果然聪明人太多了，今天的运动量比较大，黄有才的胃口比平时好不少。
于是黄有才就只吃了个八分饱，李倩倩吃了个五分饱。
她一脸委屈的看着黄有才，黄有才尴尬而不失礼貌的一笑。
“想吃自己去做，我现在没有那个心情了。
你少吃一点也好，饿了就喝水。
或去后面菜园里面摘一些黄瓜，香瓜，菜瓜填下肚子也不错。
省的你每天盯着桌上的那些肉。”
李倩倩眼睛一亮，她等的这就是这句话了。
毕竟黄有才平常也非常宝贝他种的那两块菜瓜和香瓜。
李倩倩就不客气了。
“嘿嘿！”
黄有才也反应的过来，大声吼道：
“李倩倩，你只准吃两个菜瓜和两个香瓜，其他的都给我留着。
下午菲儿和她同学就过来了，给他们留一点，你别把那些成熟了的全部吃了。”
李倩倩脚步顿了一下，装作没有听到。
上午10:00的时候，黄有才稍微收拾打扮了一下。
开着李倩倩的车就去地铁站了。
今天是星期五，李菲儿就上午有两节课。
下午有没有黄有才不知道，反正李菲儿说没有。
她们10:00从学校出来，12点以前应该可以下地铁。
毕竟中间还是有一段路，他只在地铁站外面等了半个小时。
李菲儿和陈瑶妹三个就出来了，她们现在还是走的清纯可爱路线。
毕竟还没有出社会，没有被大染缸上色。
李菲儿一眼就看到了人群中的黄有才。
想不看到都难，她把这段时间的思念化作一声欢呼，直接朝黄有才扑了过去。
黄有才也轻轻的抱住了李菲儿，这一刻黄有才整个人突然平静了下来。
好温馨的感觉，被人关心和挂念的感觉真好啊。
可惜他没有学到传说中的功法，否则他一定可以顿悟连升几级。
两个人沉醉在这种感觉中，忽略了周围的一切。
“喂！喂喂！
你们注意点影响！”
王大苗实在是看不下去了，都抱一起五分钟了。
李菲儿小脸一红，转头狠狠的瞪了王大苗一眼。
最后还是主动的把黄有才的左手抱进了她的胸怀。
“哼！”
示威的看了一眼王大苗，王大苗都无语了。
只有陈瑶妹一直安静的站在一边，怎么看都像个秘书。
“走，车在那边，我们先回去，这里人太多了。”
黄有才开心的招呼大家，只有王大苗在背后嘀咕：
“现在才知道人多了，刚刚你们倒是一点也不害臊。”
早晨6:30。
李倩倩和陈芸已经穿好运动服，准时出现在了黄有才家门口。
黄有才也开门出来了，当李倩倩和陈芸看到黄有才的造型。
目瞪口呆的问道：
“有才哥，你后面背的是什么？”
黄有才拍了一下后面的杠铃片，
“这个是负重，我这是负重奔跑。
最近每次跑步跑完和没跑差不多，汗都没有出。”
黄有才最近发现他跑步的效果是越来越差了。
主要是跑的太轻松，跑完一个小时，他都不大喘气，汗也不出。
根本就不能够达到锻炼的效果，他昨晚睡不着，刷短视频的时候才看见别的运动员。
都是负重训练，他才想到了这个。
用几根绳子把这个杠铃片做成一个背包背在背上。
不过他今天背的是一个50kg的杠铃片。
他感觉还是觉得重量不够，不过他准备吃完早饭，让李志强去帮他定制几件负重背包。
做成衣服的那种，那样穿着也不影响他跑步。
不像现在这样，用几根绳子绑着，显得不伦不类，还勒在身上的肌肉不舒服。
“有才哥，你这杠铃片上面写着50Kg，是100斤吗？”
黄有才点了点头，直接领头就往前跑去。
李倩倩和陈芸也默默的跟在后面，她们倒想看看黄有才能够跑多远。
黄有才也在感受着负重跑步的效果，同时也在心里默默的盘算。
要做一批这种负重背心，就像防弹背心那种。
里面不放防弹的材料，全加铁砂。
做一批5kg到100kg的，放在猛男健身俱乐部。
腿上的沙包，也要做一些。
这样才能够达到锻炼效果。
果然背这个50kg的负重跑起来效果还是有一些。
但按他现在的力量最好是背个100kg的才能达到真正的锻炼效果。
负重跑了一个半小时以后，他们就回家了。
主要还是李倩倩坚持不住了，不过比起刚来的时候，她的进步也是巨大的。
李倩倩回来的路上，一直用崇拜的眼神看着黄有才。
太强壮了！！！！
可惜，她自卑的看着自己，心中暗自下定决心，今天早饭要少吃一块肉。
早点把肥减下来，早饭是他们三个人一起做的。
黄有才口水都讲干了。至于倩倩和陈芸学到了多少，他也管不了。
饭刚端上桌，李志强就过来了。
黄有才看着李志强，有心想拉他一把。
于是他开口问道：
“志强，你要不要也每天陪着我们锻炼健身。
你看我这身材，对妹子吸引力很大哦！”
李志强翻了个白眼，
“有才哥，你饶了我吧。
我对这个完全没有兴趣。”
黄有才欲言又止，最后只能微微的叹了口气。
“哎！志强，你等一会儿陪我去市里。
找人定制一些负重的装备，就像那种防弹衣，里面不装防弹材料，装铁砂的那种。
我要锻炼用！
李志强一时也没明白黄有才说的是什么。
李倩倩又仔细的描述了一遍，李志强听完后拿出手机敲了几下。
然后把手机递给黄有才，黄有才接过来一看。
“我靠，原来早就有了负重背心，护手，护腿。
妈的，聪明人太多了。”
上面从5kg到100kg的负重背心都有。
只提供背心，里面的负重自己加的都有。
黄有才很兴奋，深得我心。
从5kg到100kg的每个买了一套，付钱的时候才发现手机不是自己的。
好尴尬的，把手机还给了李志强。
“志强，把那个链接发给我。”
然后黄有才用自己的手机，每个重量都买了一套。
100kg的多买了几套，而且还不怎么贵，太爽了。
今天穿负重跑步的效果比他平常好不少。
他觉得现在最好背100kg负重，跑一个小时，效果可能会达达到最好。
又解决了一件事情，心里果然畅快多了。
亏他还在那里胡思乱想，没想到别人早就做出来了。
果然聪明人太多了，今天的运动量比较大，黄有才的胃口比平时好不少。
于是黄有才就只吃了个八分饱，李倩倩吃了个五分饱。
她一脸委屈的看着黄有才，黄有才尴尬而不失礼貌的一笑。
“想吃自己去做，我现在没有那个心情了。
你少吃一点也好，饿了就喝水。
或去后面菜园里面摘一些黄瓜，香瓜，菜瓜填下肚子也不错。
省的你每天盯着桌上的那些肉。”
李倩倩眼睛一亮，她等的这就是这句话了。
毕竟黄有才平常也非常宝贝他种的那两块菜瓜和香瓜。
李倩倩就不客气了。
“嘿嘿！”
黄有才也反应的过来，大声吼道：
“李倩倩，你只准吃两个菜瓜和两个香瓜，其他的都给我留着。
下午菲儿和她同学就过来了，给他们留一点，你别把那些成熟了的全部吃了。”
李倩倩脚步顿了一下，装作没有听到。
上午10:00的时候，黄有才稍微收拾打扮了一下。
开着李倩倩的车就去地铁站了。
今天是星期五，李菲儿就上午有两节课。
下午有没有黄有才不知道，反正李菲儿说没有。
她们10:00从学校出来，12点以前应该可以下地铁。
毕竟中间还是有一段路，他只在地铁站外面等了半个小时。
李菲儿和陈瑶妹三个就出来了，她们现在还是走的清纯可爱路线。
毕竟还没有出社会，没有被大染缸上色。
李菲儿一眼就看到了人群中的黄有才。
想不看到都难，她把这段时间的思念化作一声欢呼，直接朝黄有才扑了过去。
黄有才也轻轻的抱住了李菲儿，这一刻黄有才整个人突然平静了下来。
好温馨的感觉，被人关心和挂念的感觉真好啊。
可惜他没有学到传说中的功法，否则他一定可以顿悟连升几级。
两个人沉醉在这种感觉中，忽略了周围的一切。
“喂！喂喂！
你们注意点影响！”
王大苗实在是看不下去了，都抱一起五分钟了。
李菲儿小脸一红，转头狠狠的瞪了王大苗一眼。
最后还是主动的把黄有才的左手抱进了她的胸怀。
“哼！”
示威的看了一眼王大苗，王大苗都无语了。
只有陈瑶妹一直安静的站在一边，怎么看都像个秘书。
“走，车在那边，我们先回去，这里人太多了。”
黄有才开心的招呼大家，只有王大苗在背后嘀咕：
“现在才知道人多了，刚刚你们倒是一点也不害臊。”