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世锦赛资格赛 葫芦娃有七个，但是爷爷却只有一个
第二天五点半，赵云起床洗漱。然后去操场和王欣把两个大轮胎装到车上。开着长城炮皮卡，前往体育局宿舍。一个老大爷把赵云领到宿舍。宿舍是一个单间，里面能洗漱。把床铺铺好后，和王欣前往体育局训练基地。
有两个教练正在操场那热着身，见到王欣后，停止热身过去一只手握着王欣，一只手拍着王欣的肩膀说，“我俩可是等你们好久了。”
“你可拉倒吧！你俩什么德行我还不知道吗？自从退役后就没有好好训练过，看看你俩身上的肉。”王欣熟稔的说。
“来赵云！我给介绍一下，李德明你的技术教练比我专业的多了，杨得志你的体能教练，他们都是我师兄弟。这是赵云。”王欣把三人介绍一下。
“李教练好！杨教练好！”赵云赶紧上去鞠躬打招呼。
“行！小伙子，以后你要跟着我吃苦头了！能不能忍住？”杨得志说。
“没问题！”赵云说。
“好！走我们先去营养师那看看你的身体情况。”说着领着赵云就去体测去了。
体测完后，营养师开始安排营养餐。
回到操场，李德明又开始让赵云，100米，200米，400米分别跑一下。他在旁边录像。虽然说有以前的录像，但是赵云这个年纪成长太快，每天都不一样。还是要以实时监测为主。
李德明录好视频后，杨得志就把赵云带到健身房了。开始根据体测数据针对性的训练，那俩大轮胎暂时没有用途了。王欣在旁边记录训练数据。
下午的时候，李德明把赵云叫到跟前说，“你100米200米的训练没有什么，现在你400米有很大问题，我从新给你制定了一下你400米的跑步计划，你看看。”
赵云接过李德明递过来的400米项目的跑步计划看起来。
400米跑步训练计划
一、400米跑步要领1、前100米比较关键，需要提速，运用手臂和脚部的力量前进，需注意的是，沿着切线跑，到转弯处时用90%的力量，但手臂摆动幅度不要太大。2、100-200米，速度稍微放慢，匀速跑，不要耗费太多的力气，不然等到最后100米时已没有力气继续跑，需注意的是，第一直道跑用95%的力量，且高重心大步跑。3、200-300米时，身体已经非常疲劳，是最艰难的时刻，一定要咬紧牙关，把重心放低，大步伐跑，坚持到冲刺阶段。4、最后100米，加速前进，一定要凭意志力跑，千万不要松懈，也不要回头，应不断提高速度，做好冲刺准备，奋力前进。
二、注意事项1、饭后不要马上跑步，因为吃晚饭后，食物积聚在胃肠中，仍未消化，如果突然加速跑，腹部容易出现不适症状。2、跑步前，先做热身运动，如来回跑等，因为充分热身能让人尽快进入状态，并且避免跑步过程中脚抽筋。3、跑步过程中，要注意保持节奏，不要突然跑得很快突然又跑得很慢，另外，呼吸也要有节奏，不然会出现呼吸不畅的情况。4、跑步时卷起舌头可防止冷空气侵入，获得较佳保健效果，但开跑时，不要卷起舌头，因为听到枪声人容易紧张，会咬到舌头。5、跑步后不要立即躺下或者坐下，应在附近缓慢走动，让心率降低后再休息，以免出现头晕眼花等症状。
“你弯道还是有很大问题的。不论是100米，还是200米，400米都存在。你跑弯道时可以参考我给你写的400米这个第一项，我相信那时候你会改进不少，下午跑俩个小时，然后休息一个小时，再进行体能训练。”
“好！明白了！”赵云答道。
“现在进行跑步训练吧！”李德明说。
期间组委会的人对赵云进行了血液监测。经过了一个礼拜的调整训练，赵云现在的速度100米达到了10.08秒 200米速度达到了20.30秒，400米更是达到了44.96秒。这些数据还是在赵云还储存着三个素质币的前提下啊！要知道100米要是按照江湖等级划分，10秒以内是大师级别了，9.9秒以内是宗师级别，9.8秒以内是大宗师级别，而9.7秒以内号称真神领域了。现在能达到真神领域的只有三个人。作为真神领域的代表人物那就是博尔特9.58秒了。不但达到了9.7秒以内更是达到了恐怖的9.6秒以内。
九月十一日，世界田径锦标赛资格赛终于来了。
九月十一日，天气晴朗，风力等级两级，风力加速0.7米每秒。
赵云和三个教练，早晨简单的吃过早饭后，慢悠悠的走着往体育馆走去。
到了体育馆后开始点名三次，所有人员到齐，没有人缺席。
这次资格赛赵云这组，竟然全是亚洲人，只有赵云一个中国人，其余七个人全是小日子国的人。在田径短跑项目这块，小日子国还是整体领先兔子国一大截的，毕竟小日子曾经夺过一次铜牌，这已经是亚洲短跑项目唯一一块牌子了。
“观众朋友们！大家好，现在是由燕都电视台体育频道为您直播的2013年世界田径锦标赛100米项目的资格赛，我是主持人黄健翔。”
“我是孙铭！”
李路没来换成了大嘴巴黄健翔了。这个黄健翔赵云还是知道的，性情之后什么虎狼之词都敢说。但是又很受国人的喜欢。
“这次A组的资格赛有点意思啊！孙指导。”
“嗯！确实有点意思，八个人全是亚洲人。我记得有一次大阪游泳世锦赛，李朱濠一个人对抗七个小日子国选手，现在又出现赵云一个人对抗七个小日子选手。不过那次李朱濠冲出重围夺得了第一，不知道这次赵云能不能复刻李朱濠的神勇！”
“还有一次周洋在滑冰世锦赛上，一个人对抗七个思密达选手，那次周洋夺冠，也是看的人激动万分，好多人都看哭了。希望赵云能继承前人的意志冲出重围。”
“我们看一下选手名单。”
“第一道选手，小日子国，瞎球滚蛋。1994年出生。
第二道选手，来自小日子国，井边玩闹，1989年出生。
第三道选手，来自小日子国，草地里滚，1991年出生。
第三道选手，来自小日子国，松下可生，1988年出生。
第四道选手，来自兔子国，赵云，1996年生人。
第五道选手，来自小日子国，渡边麻友，1986年出生。
第六道选手，来自小日子国，天海可干，1992年出生。
第七道选手，来自小日子国，沧海一柱，1990年出生。
第八道选手，来自小日子国，山口直流，1986年出生。”
赵云听到主持人的介绍，心想我感觉你在骂人，可是我又找不到证据。这解说风格果然很黄健翔。
“好了，选手都在热身了，咱们接着聊，孙指导你觉得赵云这次资格赛最大的对手是谁呢？”
“我感觉是山口直流那位选手，现在是这位选手的巅峰期，技术和身体都达到了最顶尖。要不是前段时间受伤，影响了积分，他都不可能来打资格赛。”
“其实还有一位选手很有可能冲出重围，那就是瞎球滚蛋那位选手，这位选手，今年起来的很快，也属于异军突起类型，他也是因为比赛场次少而不得不参加资格赛。前段时间的小日子国内的全岛锦标赛跑了10.18秒的好成绩，和赵云前段时间的10.13秒差距不是很大。”
“嗯！小日子国内的短跑项目在全亚洲整体都属于领先位置，别看他们一个个长的不高但是频率快呀。这个瞎球滚蛋那位选手就是个子不高的典型。身高只有163公分。实力确实很强劲。”孙铭说道。
“刚刚我们摄像机扫过赵云，发现赵云现在很冷静啊！是那种猛兽潜伏着准备偷袭猎物的那种冷静，那眼神也很可怕！我刚才看了一眼都心有余悸。赵云这种状态可能跟其余选手都是小日子国的选手有关，毕竟咱们国内的运动员每次和小日子国选手比赛，都有抗小日子buff加成，那都跟打了鸡血一样。亢奋无比！”黄健翔像是发现新大陆一样激动的说。
“赵云已经调整好，起跑器了。就等着裁判的口令了。”
“咱们回到比赛现场！”
“各就各位！预备！”砰！
“开始了，赵云起步非常完美！”
“赵云身穿白色战袍，犹如赵子龙般征战百米。前十米赵云非常完美。”
“最后五十米赵云加速了。”
“赵云超过了瞎球滚蛋跑到了第一名。”
“山口直流也追上来了。”
“最后十米赵云冲过了终点，三个人同时压线。我们看看最后的成绩。还是有点紧张啊！但是赵云倒是很自信，跑完后一样的虎啸全场姿势。”
“我们看回放，赵云前十米和后五十米跑的绝对完美。好结果出来了，赵云10.09秒，山口直流10.15秒，瞎球滚蛋10.16秒。赵云再次刷新了他全运会百米10.13的成绩，成功进入到了10.10以内，这也是我们兔子国今年各大赛事最好的成绩，为我们兔子国田径短跑项目带来了一抹曙光。让我们恭喜赵云！”孙铭指导说。
赵云听到播报后，再次仰天长啸。
“赵云赢了，赵云赢了七个小日子国选手，赵云和七个日本选手一组，对他们七个杀的是七进七出，犹如三国长坂坡赵子龙在世，手拿亮银枪见谁捅谁。赵云赵子龙再次用实力告诉他们七个，葫芦娃有七个但是爷爷却只能有一个。这场比赛对决，比起李朱濠和周洋的那两场来说，振奋人心的效果一点都不差。”
“愿你逐梦三万里，愿你剑挡百万师。
愿你雕弓如满月，愿你西北射天狼。
十年兴替，王朝不灭。
你一日为我征战，我心底你永为王。”
黄健翔那富有激情四射的嗓音，穿插到了比赛结束。
“让我们恭喜赵云进入世锦赛预选赛，更预祝他能在预选赛还能跑出好成绩。”
“接下来是我们两百米的资格赛！赵云还会参加。希望赵云这个状态能保持住。”
赵云心说，“我能不能保持住好说，你能不能保持住就难说了，你这大嘴巴，下场还能见到你，简直就是奇迹了。”
赵云不知道的是，还真有奇迹发生了。
等着资格赛所有选手比赛都比完后最终宣布了赵云进入到了预选赛。
上午十一点钟200米的资格赛到了。
“观众朋友们，现在是由燕都电视台体育频道为您直播的2013年世界田径锦标赛200米的资格赛。我是黄健翔。”
“这场比赛我们的十七岁小将赵云再次披挂上阵。希望他再次创造好的成绩。”
“好的比赛开始！”
“起跑赵云有点慢了！”
“他的弯道加速因为在第九道，他的切线角度比较大。这时候有一定的难度。”
“这时候赵云弯道进直道，赵云跟住了节奏。”
“保持住！赵云的后程能力还是很不错的。”
“跟住在内道的选手，最后冲刺！”
“全力加速！非常好的冲刺压线！再次第一名冲出终点。”
“20.35！哇偶！”
“赵云跑出了超级好的成绩！”
“在北山这块福地赵云再次打破了他全运会保持的成绩，进步非常快。他把个人的最好成绩突破了20.50这个大关。”
“起跑呢有些慢，弯道这个圆月弯刀看上去有些弱势。但他在后程的80米不断的快速的向前位移。从并驾齐驱到超越，非常完美！我们再次恭喜赵云！这个成绩进入预选赛基本上是板上钉钉了。”
“恭喜赵云！”孙铭也附和的说。
“下午还有一场400米的资格赛。赵云还会为我们亮相出场的。我们再次祝愿他400米跑出好成绩。”
赵云跑完后，走到三个教练的区域。王欣把毛巾递给他，又给他一瓶运动员专用的水。“很不错。下午咱们接着来征服这个场地。”李德明笑着说。
“好！”
“尤其是第一场太长士气了。”杨得志说。
“哈哈哈！你可别让别人听到。不然你教练位置都得换。我估计黄健翔那小子明天够呛能解说了。”
三个人一边说一边溜达着往回走。
世锦赛资格赛 葫芦娃有七个，但是爷爷却只有一个
第二天五点半，赵云起床洗漱。然后去操场和王欣把两个大轮胎装到车上。开着长城炮皮卡，前往体育局宿舍。一个老大爷把赵云领到宿舍。宿舍是一个单间，里面能洗漱。把床铺铺好后，和王欣前往体育局训练基地。
有两个教练正在操场那热着身，见到王欣后，停止热身过去一只手握着王欣，一只手拍着王欣的肩膀说，“我俩可是等你们好久了。”
“你可拉倒吧！你俩什么德行我还不知道吗？自从退役后就没有好好训练过，看看你俩身上的肉。”王欣熟稔的说。
“来赵云！我给介绍一下，李德明你的技术教练比我专业的多了，杨得志你的体能教练，他们都是我师兄弟。这是赵云。”王欣把三人介绍一下。
“李教练好！杨教练好！”赵云赶紧上去鞠躬打招呼。
“行！小伙子，以后你要跟着我吃苦头了！能不能忍住？”杨得志说。
“没问题！”赵云说。
“好！走我们先去营养师那看看你的身体情况。”说着领着赵云就去体测去了。
体测完后，营养师开始安排营养餐。
回到操场，李德明又开始让赵云，100米，200米，400米分别跑一下。他在旁边录像。虽然说有以前的录像，但是赵云这个年纪成长太快，每天都不一样。还是要以实时监测为主。
李德明录好视频后，杨得志就把赵云带到健身房了。开始根据体测数据针对性的训练，那俩大轮胎暂时没有用途了。王欣在旁边记录训练数据。
下午的时候，李德明把赵云叫到跟前说，“你100米200米的训练没有什么，现在你400米有很大问题，我从新给你制定了一下你400米的跑步计划，你看看。”
赵云接过李德明递过来的400米项目的跑步计划看起来。
400米跑步训练计划
一、400米跑步要领1、前100米比较关键，需要提速，运用手臂和脚部的力量前进，需注意的是，沿着切线跑，到转弯处时用90%的力量，但手臂摆动幅度不要太大。2、100-200米，速度稍微放慢，匀速跑，不要耗费太多的力气，不然等到最后100米时已没有力气继续跑，需注意的是，第一直道跑用95%的力量，且高重心大步跑。3、200-300米时，身体已经非常疲劳，是最艰难的时刻，一定要咬紧牙关，把重心放低，大步伐跑，坚持到冲刺阶段。4、最后100米，加速前进，一定要凭意志力跑，千万不要松懈，也不要回头，应不断提高速度，做好冲刺准备，奋力前进。
二、注意事项1、饭后不要马上跑步，因为吃晚饭后，食物积聚在胃肠中，仍未消化，如果突然加速跑，腹部容易出现不适症状。2、跑步前，先做热身运动，如来回跑等，因为充分热身能让人尽快进入状态，并且避免跑步过程中脚抽筋。3、跑步过程中，要注意保持节奏，不要突然跑得很快突然又跑得很慢，另外，呼吸也要有节奏，不然会出现呼吸不畅的情况。4、跑步时卷起舌头可防止冷空气侵入，获得较佳保健效果，但开跑时，不要卷起舌头，因为听到枪声人容易紧张，会咬到舌头。5、跑步后不要立即躺下或者坐下，应在附近缓慢走动，让心率降低后再休息，以免出现头晕眼花等症状。
“你弯道还是有很大问题的。不论是100米，还是200米，400米都存在。你跑弯道时可以参考我给你写的400米这个第一项，我相信那时候你会改进不少，下午跑俩个小时，然后休息一个小时，再进行体能训练。”
“好！明白了！”赵云答道。
“现在进行跑步训练吧！”李德明说。
期间组委会的人对赵云进行了血液监测。经过了一个礼拜的调整训练，赵云现在的速度100米达到了10.08秒 200米速度达到了20.30秒，400米更是达到了44.96秒。这些数据还是在赵云还储存着三个素质币的前提下啊！要知道100米要是按照江湖等级划分，10秒以内是大师级别了，9.9秒以内是宗师级别，9.8秒以内是大宗师级别，而9.7秒以内号称真神领域了。现在能达到真神领域的只有三个人。作为真神领域的代表人物那就是博尔特9.58秒了。不但达到了9.7秒以内更是达到了恐怖的9.6秒以内。
九月十一日，世界田径锦标赛资格赛终于来了。
九月十一日，天气晴朗，风力等级两级，风力加速0.7米每秒。
赵云和三个教练，早晨简单的吃过早饭后，慢悠悠的走着往体育馆走去。
到了体育馆后开始点名三次，所有人员到齐，没有人缺席。
这次资格赛赵云这组，竟然全是亚洲人，只有赵云一个中国人，其余七个人全是小日子国的人。在田径短跑项目这块，小日子国还是整体领先兔子国一大截的，毕竟小日子曾经夺过一次铜牌，这已经是亚洲短跑项目唯一一块牌子了。
“观众朋友们！大家好，现在是由燕都电视台体育频道为您直播的2013年世界田径锦标赛100米项目的资格赛，我是主持人黄健翔。”
“我是孙铭！”
李路没来换成了大嘴巴黄健翔了。这个黄健翔赵云还是知道的，性情之后什么虎狼之词都敢说。但是又很受国人的喜欢。
“这次A组的资格赛有点意思啊！孙指导。”
“嗯！确实有点意思，八个人全是亚洲人。我记得有一次大阪游泳世锦赛，李朱濠一个人对抗七个小日子国选手，现在又出现赵云一个人对抗七个小日子选手。不过那次李朱濠冲出重围夺得了第一，不知道这次赵云能不能复刻李朱濠的神勇！”
“还有一次周洋在滑冰世锦赛上，一个人对抗七个思密达选手，那次周洋夺冠，也是看的人激动万分，好多人都看哭了。希望赵云能继承前人的意志冲出重围。”
“我们看一下选手名单。”
“第一道选手，小日子国，瞎球滚蛋。1994年出生。
第二道选手，来自小日子国，井边玩闹，1989年出生。
第三道选手，来自小日子国，草地里滚，1991年出生。
第三道选手，来自小日子国，松下可生，1988年出生。
第四道选手，来自兔子国，赵云，1996年生人。
第五道选手，来自小日子国，渡边麻友，1986年出生。
第六道选手，来自小日子国，天海可干，1992年出生。
第七道选手，来自小日子国，沧海一柱，1990年出生。
第八道选手，来自小日子国，山口直流，1986年出生。”
赵云听到主持人的介绍，心想我感觉你在骂人，可是我又找不到证据。这解说风格果然很黄健翔。
“好了，选手都在热身了，咱们接着聊，孙指导你觉得赵云这次资格赛最大的对手是谁呢？”
“我感觉是山口直流那位选手，现在是这位选手的巅峰期，技术和身体都达到了最顶尖。要不是前段时间受伤，影响了积分，他都不可能来打资格赛。”
“其实还有一位选手很有可能冲出重围，那就是瞎球滚蛋那位选手，这位选手，今年起来的很快，也属于异军突起类型，他也是因为比赛场次少而不得不参加资格赛。前段时间的小日子国内的全岛锦标赛跑了10.18秒的好成绩，和赵云前段时间的10.13秒差距不是很大。”
“嗯！小日子国内的短跑项目在全亚洲整体都属于领先位置，别看他们一个个长的不高但是频率快呀。这个瞎球滚蛋那位选手就是个子不高的典型。身高只有163公分。实力确实很强劲。”孙铭说道。
“刚刚我们摄像机扫过赵云，发现赵云现在很冷静啊！是那种猛兽潜伏着准备偷袭猎物的那种冷静，那眼神也很可怕！我刚才看了一眼都心有余悸。赵云这种状态可能跟其余选手都是小日子国的选手有关，毕竟咱们国内的运动员每次和小日子国选手比赛，都有抗小日子buff加成，那都跟打了鸡血一样。亢奋无比！”黄健翔像是发现新大陆一样激动的说。
“赵云已经调整好，起跑器了。就等着裁判的口令了。”
“咱们回到比赛现场！”
“各就各位！预备！”砰！
“开始了，赵云起步非常完美！”
“赵云身穿白色战袍，犹如赵子龙般征战百米。前十米赵云非常完美。”
“最后五十米赵云加速了。”
“赵云超过了瞎球滚蛋跑到了第一名。”
“山口直流也追上来了。”
“最后十米赵云冲过了终点，三个人同时压线。我们看看最后的成绩。还是有点紧张啊！但是赵云倒是很自信，跑完后一样的虎啸全场姿势。”
“我们看回放，赵云前十米和后五十米跑的绝对完美。好结果出来了，赵云10.09秒，山口直流10.15秒，瞎球滚蛋10.16秒。赵云再次刷新了他全运会百米10.13的成绩，成功进入到了10.10以内，这也是我们兔子国今年各大赛事最好的成绩，为我们兔子国田径短跑项目带来了一抹曙光。让我们恭喜赵云！”孙铭指导说。
赵云听到播报后，再次仰天长啸。
“赵云赢了，赵云赢了七个小日子国选手，赵云和七个日本选手一组，对他们七个杀的是七进七出，犹如三国长坂坡赵子龙在世，手拿亮银枪见谁捅谁。赵云赵子龙再次用实力告诉他们七个，葫芦娃有七个但是爷爷却只能有一个。这场比赛对决，比起李朱濠和周洋的那两场来说，振奋人心的效果一点都不差。”
“愿你逐梦三万里，愿你剑挡百万师。
愿你雕弓如满月，愿你西北射天狼。
十年兴替，王朝不灭。
你一日为我征战，我心底你永为王。”
黄健翔那富有激情四射的嗓音，穿插到了比赛结束。
“让我们恭喜赵云进入世锦赛预选赛，更预祝他能在预选赛还能跑出好成绩。”
“接下来是我们两百米的资格赛！赵云还会参加。希望赵云这个状态能保持住。”
赵云心说，“我能不能保持住好说，你能不能保持住就难说了，你这大嘴巴，下场还能见到你，简直就是奇迹了。”
赵云不知道的是，还真有奇迹发生了。
等着资格赛所有选手比赛都比完后最终宣布了赵云进入到了预选赛。
上午十一点钟200米的资格赛到了。
“观众朋友们，现在是由燕都电视台体育频道为您直播的2013年世界田径锦标赛200米的资格赛。我是黄健翔。”
“这场比赛我们的十七岁小将赵云再次披挂上阵。希望他再次创造好的成绩。”
“好的比赛开始！”
“起跑赵云有点慢了！”
“他的弯道加速因为在第九道，他的切线角度比较大。这时候有一定的难度。”
“这时候赵云弯道进直道，赵云跟住了节奏。”
“保持住！赵云的后程能力还是很不错的。”
“跟住在内道的选手，最后冲刺！”
“全力加速！非常好的冲刺压线！再次第一名冲出终点。”
“20.35！哇偶！”
“赵云跑出了超级好的成绩！”
“在北山这块福地赵云再次打破了他全运会保持的成绩，进步非常快。他把个人的最好成绩突破了20.50这个大关。”
“起跑呢有些慢，弯道这个圆月弯刀看上去有些弱势。但他在后程的80米不断的快速的向前位移。从并驾齐驱到超越，非常完美！我们再次恭喜赵云！这个成绩进入预选赛基本上是板上钉钉了。”
“恭喜赵云！”孙铭也附和的说。
“下午还有一场400米的资格赛。赵云还会为我们亮相出场的。我们再次祝愿他400米跑出好成绩。”
赵云跑完后，走到三个教练的区域。王欣把毛巾递给他，又给他一瓶运动员专用的水。“很不错。下午咱们接着来征服这个场地。”李德明笑着说。
“好！”
“尤其是第一场太长士气了。”杨得志说。
“哈哈哈！你可别让别人听到。不然你教练位置都得换。我估计黄健翔那小子明天够呛能解说了。”
三个人一边说一边溜达着往回走。