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慕青青无语望天，这都什么人嘛！连这人类最原始的开发性动作都没有听说过？这群土老帽，他们都是怎么过来的？！
直接走到大厅正中央的空地上，先热了热身，所幸身上的紧身衣还没有换，适合做这些动作。
直接双掌摊开压在地上，给林枫示范一遍标准的俯卧撑动作。
林枫看到慕青青这个让人想入非非的动作之后，热血冲脑：王妃是真不把我当男人看？！还是王妃压根没把她自己当女人看？！
两千瓦大灯泡春香看到慕青青这流氓气十足的动作后，双眸瞪得滚圆，嘴里的蛋挞咽不下去了。
“主子，您这是在干嘛？”春香替林枫问出心中所想。
“当然是练臂力啊！”慕青青一边回答一边继续重复着升降动作，“林统领，春香这个外行看不出来，难道你这个教头也看不出来？”
林枫抬首望屋顶，害羞的说道：“王妃，这么简单的动作对于臂力的提升会有效果吗？”
“呵呵！”慕青青直接冷笑两声，“有没有效果，你到我旁边来试一下不就知道了。”
这个要求我能拒绝吗？
林枫挠挠后脑勺，跟春香无奈的对视一眼，默默走到距离慕青青两米远的地方。
“春香，你过来给我们的林统领数数。”慕青青一边持续动作着，一边不忘叫上监工春香。
“你是不是认为这个很简单？”慕青青侧眸看向林枫，“看在你是新手的份上，先来个一百个！记住，动作要标准！”
林枫摊开双掌，跟上慕青青做俯卧撑的频率。
五十个俯卧撑后，林枫的双臂升降动作开始不由自主的慢了下来，脸上的汗水顺着脸颊不停滴落下来。
再看慕青青这边，像是机械般运作，没有一丝一毫偏差！
“一百！”慕青青蓦的轻喝一声，左掌收回放在后腰上，俯卧撑的标准动作持续不变。
才堪堪不到八十个的林枫，看到这里一股不服输的劲上来了。
升降速度瞬时加快，听春香叫数到一百的时候，学着慕青青的样子，把左手掌收回安放在后腰上。
这样一来，上半身的重量一下子都压在右手掌上了。
林枫一个下来，差点脸贴地面……
堪堪的八分标准的完成第一个动作后，刚提起的那股不服输的劲霎时又没劲了。
这王妃她还是个女人吗？在没有高深内力支撑的情况下，居然没有跟自己这般的气喘如牛。
这个看起来如此简单的动作，多做几个后手臂就开始酸软，持续几十个后开始后劲不足。
亏得自己还是身怀高深内力的武林高手，暗卫头头中的佼佼者！
干不过慕青青，又想不明白的林枫又开始自闭ing……
“一百！”随着慕青青的再一次轻喝，右掌五指改成大拇指，食指和中指呈三足鼎立之状。
欲哭无泪的林枫此时憋屈的慌，自己单手两百个估计也完不成了，您居然又给属下秀了波高难度动作……
给林枫数个数的春香，一溜烟的跑到慕青青身旁蹲了下来。
满脸崇拜的看着慕青青，两只眼睛都在往外冒星星，“主子好棒哦！三根手指居然也能做这个高难度动作！”
不像某些人，看上去神气十足的武林高手模样，结果连这么简单的第二关都过不了……
妈逼的！堂堂暗卫首领，居然被一个丫鬟给鄙视了！
动作持续不下去的林枫开始摆烂了，直接瘫到地上，喘着粗气。
慕青青戏谑勾唇，侧眸睥睨着林枫：“林统领，想不想看难度系数更加高的动作？”
今晚不一下子把你这个刺头给收服喽，都对不起姐这一番的辛苦单人秀！
把湿哒哒的俊脸转向慕青青，林枫已经生无可恋了。
您还要打击属下到什么时候？！简直比冷面阎罗还更加不是人！
古人常言不是一家人不进一家门！看来很有道理。
慕青青用狂傲的眼神赤裸裸的挑衅着林枫，“怎么？这就怕了？”
姐这才哪到哪啊！你这心理的承受能力也太差了吧！
不行，以后得好好的给他来个魔鬼式训练，一定得把他培养成为天不怕地不怕的铮铮铁汉子！
而不是眼前这个一碰到困难就退缩的小鸡仔！
在众多属下面前属于流血不流泪的铮铮铁汉林枫，此时在慕青青高冷的眼里，只配用小鸡仔这三个字。
“主子，您还有更加厉害的动作没有展示出来啊？”铁杆粉丝春香亮晶晶的双眼望向慕青青。
主子真是太给我们女子长脸了！
“看好喽！”慕青青桀骜勾唇，跟林枫嚣张轻狂的说道。
俯卧撑下降的动作，在上升的刹那，三足鼎立之势变成食指一指支撑。
动作的幅度和频率还是跟刚开始的那会一样，没有丝毫改变。
瘫在地上装死鱼的林枫“嘭”一个鲤鱼打挺，就这么直勾勾的盯着慕青青细嫩修长的右手食指。
这么细巧的手指头，怎么看都是拿笔拿针的主！
它是如何做到看上去完美无瑕，实际上又力大无比的反差来着？
“咻”慕青青展示完最后这个一阳指的手势后，手掌朝地上发力，站了起来。
“这几个动作你可看清楚了？”慕青青冷冷的问道。
林枫直起身子，态度恭敬的抱拳回答：“属下看清楚了。”
“你可不要小看了这套动作！今后你让你的属下每日早中晚各做一百个俯卧撑，做完之后去跑步。这样用不了多久，差不多一个月的时间，你就能够从他们身上看到脱胎换骨的成效。”慕青青说的毫无压力，反正等他试过以后肯定会再来跟自己取经验的。
“跑步的时候最好在腿上，手臂上都绑上沙袋！跑足半个时辰！”对跑步这项业务无比熟悉的春香，在一旁友情提示。
林枫不由羡慕的看了眼春香：做王妃的手下可真好！
“桌上的那把狙击枪，你是不是很想驾驭它？”慕青青拿着湿巾擦拭着脸上的薄汗。
“是！”这下林枫来精神了，身姿站的越发的挺拔。
慕青青双手立定站稳，双手呈提枪姿势，两眼平视前方，“春香，把桌上的热水壶给我吊在枪口处！”
春香提着装满热水的热水壶，枪口处挂上热水壶。
“林统领，”慕青青声线平稳，缓缓说道：“要想驾驭狙击枪，心性一定要稳，不可急躁！对身体最基础的要求是你手臂的臂力必须要稳。狙击枪本身二十点九公斤，训练时在枪口处再悬挂五至十公斤的物体，一个姿势维持一刻钟，身体不能有一丝一毫的颤抖。”
想当年，自己光练习端枪这个姿势就练了足足两个月。
慕青青无语望天，这都什么人嘛！连这人类最原始的开发性动作都没有听说过？这群土老帽，他们都是怎么过来的？！
直接走到大厅正中央的空地上，先热了热身，所幸身上的紧身衣还没有换，适合做这些动作。
直接双掌摊开压在地上，给林枫示范一遍标准的俯卧撑动作。
林枫看到慕青青这个让人想入非非的动作之后，热血冲脑：王妃是真不把我当男人看？！还是王妃压根没把她自己当女人看？！
两千瓦大灯泡春香看到慕青青这流氓气十足的动作后，双眸瞪得滚圆，嘴里的蛋挞咽不下去了。
“主子，您这是在干嘛？”春香替林枫问出心中所想。
“当然是练臂力啊！”慕青青一边回答一边继续重复着升降动作，“林统领，春香这个外行看不出来，难道你这个教头也看不出来？”
林枫抬首望屋顶，害羞的说道：“王妃，这么简单的动作对于臂力的提升会有效果吗？”
“呵呵！”慕青青直接冷笑两声，“有没有效果，你到我旁边来试一下不就知道了。”
这个要求我能拒绝吗？
林枫挠挠后脑勺，跟春香无奈的对视一眼，默默走到距离慕青青两米远的地方。
“春香，你过来给我们的林统领数数。”慕青青一边持续动作着，一边不忘叫上监工春香。
“你是不是认为这个很简单？”慕青青侧眸看向林枫，“看在你是新手的份上，先来个一百个！记住，动作要标准！”
林枫摊开双掌，跟上慕青青做俯卧撑的频率。
五十个俯卧撑后，林枫的双臂升降动作开始不由自主的慢了下来，脸上的汗水顺着脸颊不停滴落下来。
再看慕青青这边，像是机械般运作，没有一丝一毫偏差！
“一百！”慕青青蓦的轻喝一声，左掌收回放在后腰上，俯卧撑的标准动作持续不变。
才堪堪不到八十个的林枫，看到这里一股不服输的劲上来了。
升降速度瞬时加快，听春香叫数到一百的时候，学着慕青青的样子，把左手掌收回安放在后腰上。
这样一来，上半身的重量一下子都压在右手掌上了。
林枫一个下来，差点脸贴地面……
堪堪的八分标准的完成第一个动作后，刚提起的那股不服输的劲霎时又没劲了。
这王妃她还是个女人吗？在没有高深内力支撑的情况下，居然没有跟自己这般的气喘如牛。
这个看起来如此简单的动作，多做几个后手臂就开始酸软，持续几十个后开始后劲不足。
亏得自己还是身怀高深内力的武林高手，暗卫头头中的佼佼者！
干不过慕青青，又想不明白的林枫又开始自闭ing……
“一百！”随着慕青青的再一次轻喝，右掌五指改成大拇指，食指和中指呈三足鼎立之状。
欲哭无泪的林枫此时憋屈的慌，自己单手两百个估计也完不成了，您居然又给属下秀了波高难度动作……
给林枫数个数的春香，一溜烟的跑到慕青青身旁蹲了下来。
满脸崇拜的看着慕青青，两只眼睛都在往外冒星星，“主子好棒哦！三根手指居然也能做这个高难度动作！”
不像某些人，看上去神气十足的武林高手模样，结果连这么简单的第二关都过不了……
妈逼的！堂堂暗卫首领，居然被一个丫鬟给鄙视了！
动作持续不下去的林枫开始摆烂了，直接瘫到地上，喘着粗气。
慕青青戏谑勾唇，侧眸睥睨着林枫：“林统领，想不想看难度系数更加高的动作？”
今晚不一下子把你这个刺头给收服喽，都对不起姐这一番的辛苦单人秀！
把湿哒哒的俊脸转向慕青青，林枫已经生无可恋了。
您还要打击属下到什么时候？！简直比冷面阎罗还更加不是人！
古人常言不是一家人不进一家门！看来很有道理。
慕青青用狂傲的眼神赤裸裸的挑衅着林枫，“怎么？这就怕了？”
姐这才哪到哪啊！你这心理的承受能力也太差了吧！
不行，以后得好好的给他来个魔鬼式训练，一定得把他培养成为天不怕地不怕的铮铮铁汉子！
而不是眼前这个一碰到困难就退缩的小鸡仔！
在众多属下面前属于流血不流泪的铮铮铁汉林枫，此时在慕青青高冷的眼里，只配用小鸡仔这三个字。
“主子，您还有更加厉害的动作没有展示出来啊？”铁杆粉丝春香亮晶晶的双眼望向慕青青。
主子真是太给我们女子长脸了！
“看好喽！”慕青青桀骜勾唇，跟林枫嚣张轻狂的说道。
俯卧撑下降的动作，在上升的刹那，三足鼎立之势变成食指一指支撑。
动作的幅度和频率还是跟刚开始的那会一样，没有丝毫改变。
瘫在地上装死鱼的林枫“嘭”一个鲤鱼打挺，就这么直勾勾的盯着慕青青细嫩修长的右手食指。
这么细巧的手指头，怎么看都是拿笔拿针的主！
它是如何做到看上去完美无瑕，实际上又力大无比的反差来着？
“咻”慕青青展示完最后这个一阳指的手势后，手掌朝地上发力，站了起来。
“这几个动作你可看清楚了？”慕青青冷冷的问道。
林枫直起身子，态度恭敬的抱拳回答：“属下看清楚了。”
“你可不要小看了这套动作！今后你让你的属下每日早中晚各做一百个俯卧撑，做完之后去跑步。这样用不了多久，差不多一个月的时间，你就能够从他们身上看到脱胎换骨的成效。”慕青青说的毫无压力，反正等他试过以后肯定会再来跟自己取经验的。
“跑步的时候最好在腿上，手臂上都绑上沙袋！跑足半个时辰！”对跑步这项业务无比熟悉的春香，在一旁友情提示。
林枫不由羡慕的看了眼春香：做王妃的手下可真好！
“桌上的那把狙击枪，你是不是很想驾驭它？”慕青青拿着湿巾擦拭着脸上的薄汗。
“是！”这下林枫来精神了，身姿站的越发的挺拔。
慕青青双手立定站稳，双手呈提枪姿势，两眼平视前方，“春香，把桌上的热水壶给我吊在枪口处！”
春香提着装满热水的热水壶，枪口处挂上热水壶。
“林统领，”慕青青声线平稳，缓缓说道：“要想驾驭狙击枪，心性一定要稳，不可急躁！对身体最基础的要求是你手臂的臂力必须要稳。狙击枪本身二十点九公斤，训练时在枪口处再悬挂五至十公斤的物体，一个姿势维持一刻钟，身体不能有一丝一毫的颤抖。”
想当年，自己光练习端枪这个姿势就练了足足两个月。